2022-05-25 Tuli käytyä tuossa viime viikonloppuna ulkoratakauttakin avaamassa Leppävirran Järvi-Suomen kisoissa. Kisakauden aloitinkin siis samantien radalla kun tämän kevään maantie- ja maastokisat jäivät väliin jalan kipuilujen vuoksi. Matkana oli siis tällä kertaa 5000 m ja tuloksena omalla vedolla juostuna jonkin verran alle 16.30. Suht tasainen vauhti, välikilsat vähän vaikeita, loppu ok. Loistava keli juosta ja…
2022-04-18 Ratatreenit kulkeneet ihan hyvin, kivuitta pystynyt juoksemaan mutta jonkin verran vielä kuntouttaviakin harjoituksia täytynyt pitää ohjelmassa. Melko pysyvästi kuntouttavat nyt mukana kyllä ohjelmassa. Radalla pääasiassa nopeuskestoa. Myös voima, nopeus ja pitkät kevyet lenkit painotuksina. Viikkorytmi ollut kaksi kovaa ja yksi kevyt, hyvin on toiminut. Kevään ja kesän kisoja kohti siis mennään. Vaikea sanoa tosin…
2022-03-04 Vuosi 2022 ja tilanne on mikä on. Vaikea tajuta, käsittää. Helvetti irti Euroopassa, Ukrainassa. Ei mitään järkeä. Viime päivien tapahtumilla, tilanteilla, asioilla, on vaikutuksensa lähes kaikkeen. Toivotaan vain että rauhantila palautuisi mahdollisimman nopeasti. Esimerkiksi pakotteet ja monet muut toimet toimisivat toivotulla tavalla, ja rauhan prosessi voisi käynnistyä. Erittäin vaikea ja kamala tilanne kaiken kaikkiaan….
2022-01-21 Hyvin on pyörähtänyt vuoden alun treenit käyntiin. Kipuja ei juurikaan ole ja kuntouttavat harjoitteet ovat tehonneet tuohon jalan sitkeään vaivaan. Normaali juoksu luonnistuu hyvin ja vauhtien nostokin on onnistunut. Tekniikkaan ja samalla juoksuasentoon on kiinnitetty huomiota melko paljon. Ja mikä hyvä, hyppyjä ja loikkia on pystynyt tekemään suht koht normaalisti; painopiste on näissä ollut…
2021-12-22 Edelleen tässä tosiaan jalkaa kuntoutellaan ja oikeastaan aika hyvällä mallilla alkaa olemaan tuo jalan tilanne, kiputilojen ja yleensä paranemisen suhteen. Painopiste on ollut nyt fysioharjoitteiden lisäksi määrällisessä juoksussa ja voiman lisäämisessä. Juosta pystyy siis suht hyvin ja muutamia tehollisempiakin treenejä on jo tehty, vauhtikestävyyttä lähinnä. Joo, vauhtikestävyysharjoituksissa näkyy myös kyllä syksyn juoksutauko: matkan aikana…
2021-11-26 Eipä ole vielä tuo kipeytynyt jalka ihan siinä kunnossa että voisi täysillä juosta. No eipä tarvii vielä ollakaan, hyvällä mallilla kuitenkin kuntoutuminen. Juoksulenkilläkin on jo käyty. Pääasiassa treenit kulkeneet siis korvaavilla ja fysioterapiaharjoitteilla. Hyvin ovat harjoitteet tehonneet, ei voi muuta sanoa! Parina viime viikkona on tosiaan pystynyt myös säännöllisemmin tekemään kevyttä juoksua ja nyt…
2021-11-05 Kyllä nyt näyttää siltä että juoksuharjoitteluuni tulee pitempää taukoa tuon jalan kiputilan vuoksi. Tauon pituudesta ei oikeastaan vielä ole tarkempaa tietoa, vielä viikko, pari, kuukausi, mahdollisesti pitempäänkin. Diagnoosina on tosiaan muutaman luun välinen ärtyminen. Joo, voi olla että vaatii leikkausta, jossain vaiheessa. Toistaiseksi kuntoutuksessa mennään kuitenkin fysioterapialla ja harjoittelussa keskittyminen näin ollen nyt siis…
2021-10-15 Jalan diagnoosissa kestääkin nyt hieman oletettua pidempään vaikka vamman laatu ei liene kovinkaan vakava. Lähiaikoina kuitenkin selvinnee tarkempi diagnoosi ja samalla myös jatkotoimenpiteet. No, hyvä kuitenkin että korvaavaa treeniä pystyy puskemaan joten sillä mennään. Pyöräilyä, kuntopiiriä, kävelyä jne. Hieman kyllä puuduttavaa mutta minkäs voit. Saa nähdä siis milloin voi juosta ja treenata normaalisti. Katsotaan.
