Treeneissä monipuolista tekemistä, kevättä kohti nylkyttelyä
2022-01-21
Hyvin on pyörähtänyt vuoden alun treenit käyntiin. Kipuja ei juurikaan ole ja kuntouttavat harjoitteet ovat tehonneet tuohon jalan sitkeään vaivaan. Normaali juoksu luonnistuu hyvin ja vauhtien nostokin on onnistunut. Tekniikkaan ja samalla juoksuasentoon on kiinnitetty huomiota melko paljon. Ja mikä hyvä, hyppyjä ja loikkia on pystynyt tekemään suht koht normaalisti; painopiste on näissä ollut enemmän vahvistavina ja kuntouttavina. Myös hiihtoa on ollut ohjelmassa, hyvä kulku on ollut myös hiihtolenkkejä sauvoessa. Määrän suhteen olisi hieman parantamisen varaa vaikka suunnitellut treenit on tullutkin tehtyä kutakuinkin ohjelman mukaan. Tavoitteena olisikin nostaa nyt seuraavaksi aerobisen määräharjoittelun osuutta.
Eipä tuossa, ihan monipuolista tekemistä ollut: kuntouttavia voimaharjoituksia, hiihtoa, juoksua, loikkia, hyppyjä. Tästä on hyvä jatkaa kevättä kohti; osin vielä ihan kuntouttavilla treeneillä, muutoin oikeastaan määrällinen kestoharjoittelu painopisteenä ; )
