World Masters Athletics -kisoissa kaksi starttia, puolimaratonilta hyvä juoksu

2022-07-13

Osallistuin tuossa tosiaan Tampereella (29.6.-10.7.) käytyyn World Masters Athletics 2022 -tapahtumaan. Toissa viikonloppuna lajinani oli 5000 m ja viime sunnuntaina osallistuin puolimaratonille (21,1 km), sarjana M40 eli 40-44 -vuotiaiden sarja.

Radalla 5000 m juoksu ei vielä auennut oikein, vaikka valmistavat treenit olivat menneetkin ihan lupaavasti. Juoksu kyllä rullasi, ja ihan väljääkin se juoksu oli. Jotenkin irtiottokyvyn puutetta tai jotain. Tasaista vauhtia siis koko matka, loppu ehkä hieman kiihtyen, aika 16.25 ja sijoitus 9:s. Ihan ok, mutta ajan suhteen odotin kyllä alittavani 16 minuuttia. Kisaan starttasi 20 juoksijaa ja voittajalla, Espanjan Miguel del Pozolla, aika 15.22.

World Masters Athletics 2022 -kisat urheiltiin Tampereen useilla eri urheilualueilla, muun muassa Ratinan stadionilla ja Hervannan urheilualueella. 5000 m ratajuoksut juostiin Hervannan urheilukentällä, maantiejuoksut starttasivat puolestaan Tampereen Messu- ja Urheilukeskukselta.

Puolimaraton maantiellä kulki jo sit huomattavasti paremmin, vaikka kyllähän siinäkin parantamisen varaa jäi. Esimerkiksi olisin voinut aloittaa vähän maltillisemmin. Ekat pari kilsaa kulki ehkä siis aavistuksen liian kovaa. Toisaalta reipas aloitus on ihan hyväkin, jotta saa hyvän rytmin juoksuun ja juoksu lähtee rullaamaan. Vaikeimmat kilsat tuli noin puolimatkan paikkeilla, mutta melko nopeasti virkosin. Veden juominen auttoi myös ja loppumatka kulki paremmin lukuun ottamatta ihan viimeisiä kilsoja. Vaikeistakin kilsoista huolimatta vauhti pysyi suhteellisen tasaisena koko matkan. Loppuaika 1:14:15 ja sijoitus 4:s. Ja joukkuekisasta voitto!

Kisassa juostiin kolme reilun kuuden kilometrin lenkkiä plus tasoittava lisälenkki. Matkaan lähti iso porukka juoksijoita, sillä kaikki sarjat lähtivät yhtäaikaa. M40 -sarjassa starttasi 25 juoksijaa; voittajalla, espanjalaisella Miguel Ferrer Murolla, aika 1:09:30. Joukkuekilpailussa joukkueeseen huomioitiin kolme parasta juoksijaa, kisan loppuaikojen perusteella. M40 -sarjan puolimaratonin joukkuekilpailussa joukkuesijoituksia laskettiin yhteensä neljän maan joukkueelle: 1. Suomi (Rahkonen, Klemola, Partanen), 2. Saksa, 3. Iso-Britannia ja Pohjois-Irlanti, ja 4. Tsekki.

Oli kyllä hieno tapahtuma nämä World Mastersit, hieno kokemus, näitä lisää!

Eipä tässä, World Mastersit nyt tosiaan koettuna, tästä on hyvä jatkaa taas harjoittelua ja kisailuja!

Samankaltaiset artikkelit

  • Vähemmän määrää, enemmän laatua

    2020-09-09 Hyvällä tahdilla on treenattu ja vielä olisi muutamia kisoja syksylle. Ainakin tulevana viikonloppuna olisi tarkoitus startata SAUL:n, Suomen aikuisurheiluliiton, SM:ssä Jyväskylän Harjulla. Jyväskylän kisojen jälkeen mahdollisesti myös muutama startti syys-lokakuun aikana, katsotaan. Kilometrimääriin en ole kiinnittänyt juurikaan huomiota nyt ja panostus on ollut enemmän laadussa ja tehoissa. Maksimivoima on kehittynyt jonkin verran, myös maksimi-…

  • Kisakausi avattu – kesää kohti treenailua

    2021-05-14 Sunnuntaina tuli avattua kevään kisakautta Joensuun SM-maastoilla ja matkana siis 10 km. Ihan hyvin liikahteli. Matka kulki aikaan 33.34, sija 16. Isompia notkahduksia juoksun aikana ei ollut. Matkavauhdin suhteen maltoin aloittaa riittävän rauhallisesti – jaksoi takoa koko matkan kohtalaisen hyvällä vauhdilla. Melkolailla nousujohteinen juoksu, vaikka viimeisillä kierroksilla olikin jo aika hapoilla ja väsynyt. Loppukiri…

  • Vantaan maratonilta voitto ja ennätysparannusta

    2022-10-12 Viikonloppuna osallistuin Vantaan maratonille hyvän määräjakson ja yhden kevyemmän viikon valmistautumisella. Ajatuksena oli ennen maratonia saada tasapainoinen juoksu aikaiseksi siten että jaksaisi juosta kunnolla koko matkan. Maratonilla on kuitenkin niin monta kilsaa taottavana: jossain vaiheessa matkaa tulee usein vaikeuksia. Valmistautuminen kisaan meni melko hyvin. Rasituskipuja oli toki muutama viikkoa ennen kisaa, mutta keventämällä ja…

  • Palautuminen taas vähän vaihtelevaa

    2020-06-05 Viime viikolla tuli taas pientä takapakkia treenien suhteen. Muutama pitempi reipas lenkki peräkkäisinä päivinä johti jonkinlaiseen väsymystilaan ja loppuviikon jouduin taas keventämään treenejä. Jäi maksimikestävyysvedot juoksematta. Onneksi väsymystila jäi lyhyeksi ja tällä viikolla olo on ollut jo normaali, ja treenit ovat kulkeneet kutakuinkin ohjelman mukaisesti. Nyt tarkoituksena olisi säilyttää tasainen treenirytmi. Keskittyminen on lähinnä…

  • Tehoissa tasapainoilua – hyvällä motivaatiolla treeniä

    2020-12-03 Hyvällä motivaatiolla on huhkittu treeneissä. Treenien rytmitys on nyt aika hyvä eikä tekeminen ole mennyt ainakaan niin sanotusti yli. Määrääkin on tullut kohtalaisesti, mutta enemmän pitäisi kyllä juosta. Näin on ajatuksena tehdäkin, nostaa kilometrimääriä tasaisesti siten ettei muut harjoittelun osa-alueet häiriinny. Määrän lisäksi muina painotuksina viikko-ohjelmassa tällä hetkellä nopeus, voima ja nopeuskestävyys. Ja maksimikestävyys….

  • Hallikauden kisoja ja treenailuja

    2024-02-15 Treenit kulkeneet edelleen hyvin ja nousujohteisesti. Joensuun avoin pm-hallikisa ei tosin kulkenut oikein: 1500m aikaan 4.23. Alle 4.20 olisi kyllä pitänyt mennä, vähintäänkin. Hapotuksen iskiessä noin kahden kierroksen jälkeen jalat iskivät vain jumiin ja matkanteko vaikeutui. Ei kuitenkaan täysi katastrofi, lähinnä juminen juoksu. Treeneissä olenkin nyt tehnyt enemmän anaerobisia nopeuskestävyysharjoituksia, unohtamatta tietenkään aerobista perustekemistä….