World Masters Athletics -kisoissa kaksi starttia, puolimaratonilta hyvä juoksu

2022-07-13

Osallistuin tuossa tosiaan Tampereella (29.6.-10.7.) käytyyn World Masters Athletics 2022 -tapahtumaan. Toissa viikonloppuna lajinani oli 5000 m ja viime sunnuntaina osallistuin puolimaratonille (21,1 km), sarjana M40 eli 40-44 -vuotiaiden sarja.

Radalla 5000 m juoksu ei vielä auennut oikein, vaikka valmistavat treenit olivat menneetkin ihan lupaavasti. Juoksu kyllä rullasi, ja ihan väljääkin se juoksu oli. Jotenkin irtiottokyvyn puutetta tai jotain. Tasaista vauhtia siis koko matka, loppu ehkä hieman kiihtyen, aika 16.25 ja sijoitus 9:s. Ihan ok, mutta ajan suhteen odotin kyllä alittavani 16 minuuttia. Kisaan starttasi 20 juoksijaa ja voittajalla, Espanjan Miguel del Pozolla, aika 15.22.

World Masters Athletics 2022 -kisat urheiltiin Tampereen useilla eri urheilualueilla, muun muassa Ratinan stadionilla ja Hervannan urheilualueella. 5000 m ratajuoksut juostiin Hervannan urheilukentällä, maantiejuoksut starttasivat puolestaan Tampereen Messu- ja Urheilukeskukselta.

Puolimaraton maantiellä kulki jo sit huomattavasti paremmin, vaikka kyllähän siinäkin parantamisen varaa jäi. Esimerkiksi olisin voinut aloittaa vähän maltillisemmin. Ekat pari kilsaa kulki ehkä siis aavistuksen liian kovaa. Toisaalta reipas aloitus on ihan hyväkin, jotta saa hyvän rytmin juoksuun ja juoksu lähtee rullaamaan. Vaikeimmat kilsat tuli noin puolimatkan paikkeilla, mutta melko nopeasti virkosin. Veden juominen auttoi myös ja loppumatka kulki paremmin lukuun ottamatta ihan viimeisiä kilsoja. Vaikeistakin kilsoista huolimatta vauhti pysyi suhteellisen tasaisena koko matkan. Loppuaika 1:14:15 ja sijoitus 4:s. Ja joukkuekisasta voitto!

Kisassa juostiin kolme reilun kuuden kilometrin lenkkiä plus tasoittava lisälenkki. Matkaan lähti iso porukka juoksijoita, sillä kaikki sarjat lähtivät yhtäaikaa. M40 -sarjassa starttasi 25 juoksijaa; voittajalla, espanjalaisella Miguel Ferrer Murolla, aika 1:09:30. Joukkuekilpailussa joukkueeseen huomioitiin kolme parasta juoksijaa, kisan loppuaikojen perusteella. M40 -sarjan puolimaratonin joukkuekilpailussa joukkuesijoituksia laskettiin yhteensä neljän maan joukkueelle: 1. Suomi (Rahkonen, Klemola, Partanen), 2. Saksa, 3. Iso-Britannia ja Pohjois-Irlanti, ja 4. Tsekki.

Oli kyllä hieno tapahtuma nämä World Mastersit, hieno kokemus, näitä lisää!

Eipä tässä, World Mastersit nyt tosiaan koettuna, tästä on hyvä jatkaa taas harjoittelua ja kisailuja!

Samankaltaiset artikkelit

  • Juoksua, hiihtoa – kevyttä määrää

    2021-01-29 Hyvin on juoksukilometriä kertynyt tälle viikolle, pääasiassa nyt sellaista aerobista peruskestävyyttä. Tehotreenit ovat kulkeneet myös ihan kohtalaisen hyvin eikä esimerkiksi palautumisen suhteen ole ollut ongelmia. Pieniä kolotuksia välillä toki. Muutamia kertoja on tullut käytyä myös hiihtämässä. Ihan hyvää vaihtelua kun enimmäkseen treeniohjelma koostuu kuitenkin juoksutreenistä. Seuraavaksi olisi ajatuksena nostaa edelleen määriä. Ei liioitellen vaan…

  • Korvaavaa harjoittelua

    2021-08-31 Hyvä olisi juosta vielä joitakin kisoja tässä loppukaudesta ja suunnitelmissa olisikin muutamat startit. Tällä hetkellä tosin kiputiloja jalassa, edelleen, ja harjoittelu enemmän sellaista korvaavaa tekemistä. Lähinnä pyöräilyä, tekniikkaa, kevyttä voimaa ym. Ei juoksua, paitsi välillä varovasti. Eipä tuossa, ihan ok kulku ollut kyllä vaikka joutunutkin tekemään treenit enemmän korvaavina harjoitteina. Pittää kuntouttaa nyt jalka…

  • Treenejä

    2019-10-25 Kohta pari viikkoa on tullut harjoiteltua tehokkaammin ja ihan mukavasti oon sopeutunut kovempaan harjoitteluun. Alkuun tuli ehkä aloitettua hieman liiankin innokkaasti ja muutaman kovemman treenipäivän jälkeen oli lihaksisto tosi jumissa ja kipeänä. Kovennettu treeni siis yllätti hieman ja jouduin välittömästi keventämään muutaman päivän. Muuten treenirytmi on säilynyt suunnitelmien mukaisena ja monipuolisena. Vauhtikestävyyttä, kevyttä määrää,…

  • Kunto nousussa, ratakausi vielä avaamatta

    2024-06-27 Ratakauden aloitus siirtyy omalta kohdaltani heinäkuun alkuun, vaikka periaatteessa olisin voinut jo kisata nyt kesäkuullakin. Alustavissa kisasuunnitelmissakin oli juosta jo kesäkuulla ratakisoja, mutta pientä muutosta on ollut nyt tosiaan tässä kuviossa. Välillä näin. Aiempaa vähäisempi ratatreenituntuma tähän kohtaan kautta on ollut varmaankin se ykkössyy ettei ole tullut vieläkään kisattua radalla tälle kesälle. Treeniä toki…

  • Hyvää uutta vuotta 2020!

    2020-01-02 Suht hyvin onnistunut nyt kilsamäärien lisääminen, ja pitää yrittää pitää hallikauden aikanakin määrät kohtalaisen korkealla. Karttulan uudenvuodenjuoksussakin tuli myös tuossa käytyä. Ihan hyvä oli mättää taas kisaakin. Voitto tuli ja aika 5 km:llä 16.43. Kulku oli suht hyvä ja ihan hyvä testailla välillä vähän vauhteja näinkin, sillä treeneissä harvemmin saa niin hyvin mitattua kuntoa…

  • Treenailua kohti hallikautta

    2019-12-19 Aikalailla kevyemmin on tullut harjoiteltua nyt viime aikoina. Reisikivut on onneksi hellittäneet jo, ja suht koht normaalisti pystyn taas treenailemaan. Treeneissä ajatuksena olisi nyt taas lisätä juoksukilometrien määriä, ainakin aavistuksen verran, monipuolisuutta unohtamatta. Kovina harjoituksina teen aerobisten kilometrien lisäksi viikossa etenkin vauhtikestävyys- tai maksimikestävyysvetoja joko radalla tai ulkona, lihaskestävyys ja/tai perusvoimaharjoittelua ja myös määrällisiä…