World Masters Athletics -kisoissa kaksi starttia, puolimaratonilta hyvä juoksu

2022-07-13

Osallistuin tuossa tosiaan Tampereella (29.6.-10.7.) käytyyn World Masters Athletics 2022 -tapahtumaan. Toissa viikonloppuna lajinani oli 5000 m ja viime sunnuntaina osallistuin puolimaratonille (21,1 km), sarjana M40 eli 40-44 -vuotiaiden sarja.

Radalla 5000 m juoksu ei vielä auennut oikein, vaikka valmistavat treenit olivat menneetkin ihan lupaavasti. Juoksu kyllä rullasi, ja ihan väljääkin se juoksu oli. Jotenkin irtiottokyvyn puutetta tai jotain. Tasaista vauhtia siis koko matka, loppu ehkä hieman kiihtyen, aika 16.25 ja sijoitus 9:s. Ihan ok, mutta ajan suhteen odotin kyllä alittavani 16 minuuttia. Kisaan starttasi 20 juoksijaa ja voittajalla, Espanjan Miguel del Pozolla, aika 15.22.

World Masters Athletics 2022 -kisat urheiltiin Tampereen useilla eri urheilualueilla, muun muassa Ratinan stadionilla ja Hervannan urheilualueella. 5000 m ratajuoksut juostiin Hervannan urheilukentällä, maantiejuoksut starttasivat puolestaan Tampereen Messu- ja Urheilukeskukselta.

Puolimaraton maantiellä kulki jo sit huomattavasti paremmin, vaikka kyllähän siinäkin parantamisen varaa jäi. Esimerkiksi olisin voinut aloittaa vähän maltillisemmin. Ekat pari kilsaa kulki ehkä siis aavistuksen liian kovaa. Toisaalta reipas aloitus on ihan hyväkin, jotta saa hyvän rytmin juoksuun ja juoksu lähtee rullaamaan. Vaikeimmat kilsat tuli noin puolimatkan paikkeilla, mutta melko nopeasti virkosin. Veden juominen auttoi myös ja loppumatka kulki paremmin lukuun ottamatta ihan viimeisiä kilsoja. Vaikeistakin kilsoista huolimatta vauhti pysyi suhteellisen tasaisena koko matkan. Loppuaika 1:14:15 ja sijoitus 4:s. Ja joukkuekisasta voitto!

Kisassa juostiin kolme reilun kuuden kilometrin lenkkiä plus tasoittava lisälenkki. Matkaan lähti iso porukka juoksijoita, sillä kaikki sarjat lähtivät yhtäaikaa. M40 -sarjassa starttasi 25 juoksijaa; voittajalla, espanjalaisella Miguel Ferrer Murolla, aika 1:09:30. Joukkuekilpailussa joukkueeseen huomioitiin kolme parasta juoksijaa, kisan loppuaikojen perusteella. M40 -sarjan puolimaratonin joukkuekilpailussa joukkuesijoituksia laskettiin yhteensä neljän maan joukkueelle: 1. Suomi (Rahkonen, Klemola, Partanen), 2. Saksa, 3. Iso-Britannia ja Pohjois-Irlanti, ja 4. Tsekki.

Oli kyllä hieno tapahtuma nämä World Mastersit, hieno kokemus, näitä lisää!

Eipä tässä, World Mastersit nyt tosiaan koettuna, tästä on hyvä jatkaa taas harjoittelua ja kisailuja!

Samankaltaiset artikkelit

  • Juoksua, hiihtoa – kevyttä määrää

    2021-01-29 Hyvin on juoksukilometriä kertynyt tälle viikolle, pääasiassa nyt sellaista aerobista peruskestävyyttä. Tehotreenit ovat kulkeneet myös ihan kohtalaisen hyvin eikä esimerkiksi palautumisen suhteen ole ollut ongelmia. Pieniä kolotuksia välillä toki. Muutamia kertoja on tullut käytyä myös hiihtämässä. Ihan hyvää vaihtelua kun enimmäkseen treeniohjelma koostuu kuitenkin juoksutreenistä. Seuraavaksi olisi ajatuksena nostaa edelleen määriä. Ei liioitellen vaan…

  • Hallikauden kisailua

    2020-01-31 Avoimissa pm-halleissa tuli juostua viime viikonloppuna 3000 m. Olisi ollut ihan siistiä juosta myös joko 1500 m tai 800 m. Hyvä ratkaisu oli kuitenkin keskittyä vain kolmoselle eikä lähteä vielä riuhtomaan tehollisempaa ja nopea tempoisempaa juoksua tässä vaiheessa. Ihan ok kisa. Meni tällä kertaa kuitenkin enemmän testijuoksuna, sillä jouduin yksin juoksemaan. Omalla vedolla aika…

  • Ylimenokautta vielä vähän jäljellä

    2019-10-11 Muutama viikko on jo tullut huilailtua kovemmasta harjoittelusta. Tekemistä on kyllä silti riittänyt ihan mukavasti, projekteja jne. Ylimenokausi, eli kisakauden jälkeinen kevyempi jakso, alkaa olemaan nyt siis itellä loppuvaiheessa. Tuli liikuttua ihan hyvin tällä kevyemmälläkin jaksolla. Pääasiassa olen käynyt tällä jaksolla kerran päivässä kevyehköllä juoksulenkillä, välillä reippaampiakin. Lisäksi tein myös muutaman kevyen pyöräilylenkin. Tekisi…

  • Ylimenokausi – Kurikan SM-maastot jää väliin

    2020-09-25 SAUL:n kisoissa tullut säären haava muutti loppukauden kisasuunnitelmani: tällä kertaa joudun jättämään välistä niin tulevan viikonlopun Kurikan SM-maastot kuin muut mahdolliset syksyn kisastartit. Ei asiaa viivalle ennen kuin jalka on kunnolla parantunut. Treenitkin kunnolla sitten kun jalka kunnossa. Vielä ei pysty juoksemaan täysillä. Nyt palauttavaa jaksoa, ylimenokautta, osin pakon sanelemana. Niin, hienoa olisi ollut…

  • Kevään mäkijuoksukausi avattu

    2020-03-25 Ekat kevään mäkijuoksutreenit juoksin alkuviikosta ja nyt olisi tarkoitus ainakin kerran viikossa hakea kestovoimaa mäestä. Melkeinpä kaikki muutkin treenit olen juossut luonnollisesti nyt ulkona, koska kaikki kaupungin sisäliikuntapaikat ovat toistaiseksi suljettuina koronavirusepidemiasta johtuen. Ihan hyvä että laitetaan rajoituksia tässä tilanteessa. Ja nyt kannattaakin myös noudattaa rajoituksia ja ohjeistuksia, jotta tilanne normalisoituisi mahdollisimman nopeasti ja…

  • Hallikauden kisoja ja treenailuja

    2024-02-15 Treenit kulkeneet edelleen hyvin ja nousujohteisesti. Joensuun avoin pm-hallikisa ei tosin kulkenut oikein: 1500m aikaan 4.23. Alle 4.20 olisi kyllä pitänyt mennä, vähintäänkin. Hapotuksen iskiessä noin kahden kierroksen jälkeen jalat iskivät vain jumiin ja matkanteko vaikeutui. Ei kuitenkaan täysi katastrofi, lähinnä juminen juoksu. Treeneissä olenkin nyt tehnyt enemmän anaerobisia nopeuskestävyysharjoituksia, unohtamatta tietenkään aerobista perustekemistä….