World Masters Athletics -kisoissa kaksi starttia, puolimaratonilta hyvä juoksu

2022-07-13

Osallistuin tuossa tosiaan Tampereella (29.6.-10.7.) käytyyn World Masters Athletics 2022 -tapahtumaan. Toissa viikonloppuna lajinani oli 5000 m ja viime sunnuntaina osallistuin puolimaratonille (21,1 km), sarjana M40 eli 40-44 -vuotiaiden sarja.

Radalla 5000 m juoksu ei vielä auennut oikein, vaikka valmistavat treenit olivat menneetkin ihan lupaavasti. Juoksu kyllä rullasi, ja ihan väljääkin se juoksu oli. Jotenkin irtiottokyvyn puutetta tai jotain. Tasaista vauhtia siis koko matka, loppu ehkä hieman kiihtyen, aika 16.25 ja sijoitus 9:s. Ihan ok, mutta ajan suhteen odotin kyllä alittavani 16 minuuttia. Kisaan starttasi 20 juoksijaa ja voittajalla, Espanjan Miguel del Pozolla, aika 15.22.

World Masters Athletics 2022 -kisat urheiltiin Tampereen useilla eri urheilualueilla, muun muassa Ratinan stadionilla ja Hervannan urheilualueella. 5000 m ratajuoksut juostiin Hervannan urheilukentällä, maantiejuoksut starttasivat puolestaan Tampereen Messu- ja Urheilukeskukselta.

Puolimaraton maantiellä kulki jo sit huomattavasti paremmin, vaikka kyllähän siinäkin parantamisen varaa jäi. Esimerkiksi olisin voinut aloittaa vähän maltillisemmin. Ekat pari kilsaa kulki ehkä siis aavistuksen liian kovaa. Toisaalta reipas aloitus on ihan hyväkin, jotta saa hyvän rytmin juoksuun ja juoksu lähtee rullaamaan. Vaikeimmat kilsat tuli noin puolimatkan paikkeilla, mutta melko nopeasti virkosin. Veden juominen auttoi myös ja loppumatka kulki paremmin lukuun ottamatta ihan viimeisiä kilsoja. Vaikeistakin kilsoista huolimatta vauhti pysyi suhteellisen tasaisena koko matkan. Loppuaika 1:14:15 ja sijoitus 4:s. Ja joukkuekisasta voitto!

Kisassa juostiin kolme reilun kuuden kilometrin lenkkiä plus tasoittava lisälenkki. Matkaan lähti iso porukka juoksijoita, sillä kaikki sarjat lähtivät yhtäaikaa. M40 -sarjassa starttasi 25 juoksijaa; voittajalla, espanjalaisella Miguel Ferrer Murolla, aika 1:09:30. Joukkuekilpailussa joukkueeseen huomioitiin kolme parasta juoksijaa, kisan loppuaikojen perusteella. M40 -sarjan puolimaratonin joukkuekilpailussa joukkuesijoituksia laskettiin yhteensä neljän maan joukkueelle: 1. Suomi (Rahkonen, Klemola, Partanen), 2. Saksa, 3. Iso-Britannia ja Pohjois-Irlanti, ja 4. Tsekki.

Oli kyllä hieno tapahtuma nämä World Mastersit, hieno kokemus, näitä lisää!

Eipä tässä, World Mastersit nyt tosiaan koettuna, tästä on hyvä jatkaa taas harjoittelua ja kisailuja!

Samankaltaiset artikkelit

  • Nopeus löytymässä

    2020-08-28 Treenit ovat kulkeneet ihan kohtalaisesti. Nopeuskestävyyttä ja voimaa on tehty, ja nopea juoksukin alkaa taas löytymään. Sunnuntaina kävin testaamassa vauhtia Kälviä Gamesissa Kälviällä ja matkana 800 m. Hyvin oli porukkaa lähtenyt liikkeelle kisaamaan. Kasisatasillakin oli kaksi erää molemmissa yleisen sarjan starteissa. Aloitin suht reippaasti B-erässä johtaen reiluun 700 m asti, lopussa hapotusta ja kevyttä…

  • Palauttelua

    2020-05-07 Treenit ovat kulkeneet ihan kohtalaisen hyvin ja jalka kestää jo kovaa juoksua. Viime viikolla tuli nostettua määriä ja tehoja vähän liiankin innolla. Mäkivetotreeni, muutama ehkä liian reipas lenkki plus viikonlopun tasavauhtinen pitkä kevyt lenkki ovat painaneet jaloissa tällä viikolla. En usko että ylikuntoa on vielä, mutta varovaisesti on pitänyt edetä tällä viikolla. Lähinnä palauttavia…

  • Treeneissä hyvää tekemistä, välillä myös palauduttava

    2020-11-06 Hyvällä rytmillä on tullut väännettyä treeniä. Painopisteinä peruskestävyysharjoittelun lisäksi on ollut edelleen pääasiassa vauhtikestävyyttä, määräintervallia ja voimaa. Nopeutta ja nopeusvoimaa on tehty myös, mutta ei älyttömästi tässä vaiheessa kautta. Aika jumista nopeutta tosin, ainakin vielä. Kova harjoittelu on myös tehonnut. Ainakin erilaisia väsymystiloja ja kevyttä jumia on ollut kovien treenien jälkeisinä päivinä. Muutamaan otteeseen…

  • Treeneissä kulkee, kisoissa vielä jumista

    2022-06-29 Ei kulkenut 3000 m:ä niin kuin olin ennakkoon ajatellut Keuruun Juhannuskisoissa. Tavoitteena oli juosta lähelle 9 minuuttia, mutta tällä kertaa aikani jäi vaatimattomaan aikaan 9.28. Sijoitukseni kisassa 5:s. Kisan alku meni kyllä ihan hyvin, toinen tonni lässähti jokseenkin, viimeisillä kierroksilla taas juoksu alkoi sujumaan paremmin. Eipä se aina tosiaan kulje. Treeneihinkin suhteutettuna melko vaisusti…

  • Treeneissä monipuolista tekemistä, kevättä kohti nylkyttelyä

    2022-01-21 Hyvin on pyörähtänyt vuoden alun treenit käyntiin. Kipuja ei juurikaan ole ja kuntouttavat harjoitteet ovat tehonneet tuohon jalan sitkeään vaivaan. Normaali juoksu luonnistuu hyvin ja vauhtien nostokin on onnistunut. Tekniikkaan ja samalla juoksuasentoon on kiinnitetty huomiota melko paljon. Ja mikä hyvä, hyppyjä ja loikkia on pystynyt tekemään suht koht normaalisti; painopiste on näissä ollut…

  • Kuopio Maratonilta vauhtia syksyn treeneihin

    2019-09-10 Treenit on kulkeneet edelleen tässä ihan hyvin ja juoksu tuntuu nyt rullaavan. Välillä on toki pieniä kolotuksia ja jumeja ym. Kuuluu asiaan. Viikonloppuna (7.9.) oli kisana Kuopio Maratonin puolimaraton. Nyt Kuopio Maraton palasi pitkästä aikaa takaisin Rauhalahteen ja reittikin oli monilta osin uusi. Hyvin järjestetty tapahtuma kaikinpuolin ja sattui myös loistava juoksukeli lauantaille. Juoksu…