Kuopio Maratonilta vauhtia syksyn treeneihin

2019-09-10

Treenit on kulkeneet edelleen tässä ihan hyvin ja juoksu tuntuu nyt rullaavan. Välillä on toki pieniä kolotuksia ja jumeja ym. Kuuluu asiaan. Viikonloppuna (7.9.) oli kisana Kuopio Maratonin puolimaraton. Nyt Kuopio Maraton palasi pitkästä aikaa takaisin Rauhalahteen ja reittikin oli monilta osin uusi. Hyvin järjestetty tapahtuma kaikinpuolin ja sattui myös loistava juoksukeli lauantaille. Juoksu kulki ihan hyvin puolikkaalla, voitto ja aika 1:13:51. Tasainen vauhdinjako takasi sen, että jaksoi rullata koko matkan aika hyvällä rytmillä. Kisa osoitti ainakin kunnon olevan suhteellisen kohdillaan myös normaali ratamatkoja pitemmille maratonmatkoille. Nyt suuntaankin katsetta syksyn maratoneihin, ainakin aluksi SM-maratonille, ja jatkan treenejä enimmäkseen maantiellä ja maastossa – jonkin verran kuitenkin radallakin.

Ja muuten ei mittään ihmeempää, sivustoa on taas tullut päivitettyä ja näitä yrityksen asioita pyöriteltyä. Näissä sitä tekemistä riittääkin, aamulla taas lenkille ja sit töiden pariin!

Samankaltaiset artikkelit

  • Tasaista harjoittelua kesää kohti

    2020-03-12 Harjoittelun painopiste on tosiaan ollut aikalailla perusasioissa hallikauden jälkeen. Määrää on tullut nyt tasaisesti, myös vauhdikkaitakin nopeuskestävyystreenjä on tehty. Lisäksi tasavauhtinen kova 12 kilometriä ja kestovoima on kuulunut ohjelmaan. Pääasiassa harjoittelu on ollut sellaista tasaista tekemistä ja niin pitääkin olla tässä vaiheessa harjoituskautta. Nähtäväksi jää milloin sitä pääsee sitten kisailemaan, kun taitaa suurin osa…

  • Kevennettyä harjoittelua vaihteeksi

    2020-04-07 Koronakevät pakottaa keventämään treenejä ja muutenkin sopeutumaan muuttuneisiin olosuhteisiin monessakin suhteessa. Harjoittelun suhteen olen painottanut näissä olosuhteissa kevyempiä juoksuvauhteja ja -määriä. Tehokkaampiakin treenejä on tullut toki tehtyä muun muassa mäkivetojen muodossa. Pitäähän sitä kesällä olla kunnossa tai ainakin näin olisi tavoite. Toinen juttu on sitten se, päästäänkö kesällä kisaamaan ollenkaan ja jos päästään niin…

  • Kesäkuun kisailuja

    2023-06-26 Kisakauteni on edennyt tässä muutamalla estekisalla ja, jo varmaankin tietyllä tavalla perinteeksi muodostuneella, juhannuskisastartilla. Kesäkuun alussa kävin avaamassa Kälviällä estejuoksukautta Kälviän aita- ja esteillassa. Matkana siis 3000 metriä esteillä. Yksin sai tai joutui tällä kertaa juoksemaan: reipas aloitus ei auttanut, loppuaika painui melko vaisuksi 10.34. Aitominen sinänsä sujui ihan hyvin, mutta vauhti- ja voimakestävyys…

  • Määräharjoittelun kesää

    2023-07-27 Ehkä hieman poikkeuksellisesti harjoitusohjelmani on painottunut nyt heinäkuulla määrällisempään tekemiseen. Yhtenä syynä ohjelmamuutoksilleni on ollut alkukesän kisojen nihkeähköt vauhdit niin harjoituksissa kuin kisoissa. Siis ihan hyviä juoksuja on ollut, ei siinä mitään, mutta vauhtikestävyys ei ole ollut vain riittävän hyvällä mallilla. Kuntoa yleisesti ottaen on pitänyt siis nostaa, jotta kisavauhdit nousisivat ja paranisivat. Toisaalta:…

  • Kevyempää treeniä

    2019-12-05 Vähän pitänyt ottaa kevyemmin harjoittelua nyt reisikipujen vuoksi, nopeusharjoituksessa onnistuin telomaan. Välillä näitä tulee. Onneksi vamma ei ole paha ja suht normaalisti pystyy lenkittämään ym. Aikalailla perusasioiden kanssa jatkuu harjoitukset edelleen. Toistaiseksi pittää kuitenkin keventää muutamien osa-alueiden, ainakin nopeus, loikka- ja voimaharjoitusten, kanssa. Ja huomenna sit itsenäisyysmaratonille, ja en tosiaan meinannut juosta – toimitsijaksi…

  • SM-maraton juostu – nyt vähän huilaamista harjoittelusta

    2019-09-24 Viikonloppuna (la) siis juoksin SM-maratonilla Espoossa, mikä juostiin tänä vuonna Espoon Rantamaratonin yhteydessä. Hyvin oli porukkaa, hyvin toimivat järjestelyt ja sää myös maratonille loistava – huomattavasti parempi, mitä oli ennusteissa. Valmistautumiseni maratoniin (42,195 km) meni mielestäni hyvin. Tein kuitenkin varmasti joitakin virheitä, mutta en ole vielä ihan varma millaisia. Kisa ei mennyt siis ihan…