2021-10-15
Jalan diagnoosissa kestääkin nyt hieman oletettua pidempään vaikka vamman laatu ei liene kovinkaan vakava. Lähiaikoina kuitenkin selvinnee tarkempi diagnoosi ja samalla myös jatkotoimenpiteet. No, hyvä kuitenkin että korvaavaa treeniä pystyy puskemaan joten sillä mennään. Pyöräilyä, kuntopiiriä, kävelyä jne. Hieman kyllä puuduttavaa mutta minkäs voit. Saa nähdä siis milloin voi juosta ja treenata normaalisti. Katsotaan.
2021-03-12 Hyvä rytmi on säilynyt edelleen treeneissä ja kilometrejä on kertynyt ihan ok. Aerobisen määräharjoittelun lisäksi painopisteinä ovat edelleenkin olleet lähinnä voima, nopeus, vauhtikestävyys. Myös hiihtolenkkiä on tullut tehtyä. Tekeminen tuntuu nyt olevan suht hyvällä tasolla, ainakin määrien suhteen. Tehoja voisi kyllä tehdä enemmänkin. No, tästä on hyvä kuitenkin jatkaa kohti kevättä ja kesää. Paitsi…
2021-04-09 Mäkijuoksuista oon hakenut edelleen vauhteja ja voimaa kesää kohti mentäessä. Myös reippaampien tasavauhtisten vauhtikestävyyslenkkien kautta oon vauhteja pyrkinyt nostamaan, edelleen. Treenien ajoista ja yleisestä fiiliksestä on voinut myös todeta treenien toimivuuden: kunto on noussut, vauhdit kasvaneet, kestävyys parantunut. Tosin vauhdit voisivat olla vähäsen kovemmatkin, mutta ihan ok kulkua kuitenkin. Kovimpien viikkojen ja treenien jälkeen…
2023-10-28 Näin syksyisin on ollut omassa harjoittelussa melko toisteisena juttuna tämä ylimenokausi eli lyhyt harjoittelusta vapaa jakso ja samalla uuden kauden aloittaminen. Näin se on mennyt monena vuonna: vuosien varrella on selvää että tietyt kuviot säilyvät, eikä suotta. Ylimenokaudella ei itsellä ollut tänä vuonna mitään tarkkaa aloituspistettä, sen sijaan uuden harjoituskauden alku on selvä. Se…
2021-08-31 Hyvä olisi juosta vielä joitakin kisoja tässä loppukaudesta ja suunnitelmissa olisikin muutamat startit. Tällä hetkellä tosin kiputiloja jalassa, edelleen, ja harjoittelu enemmän sellaista korvaavaa tekemistä. Lähinnä pyöräilyä, tekniikkaa, kevyttä voimaa ym. Ei juoksua, paitsi välillä varovasti. Eipä tuossa, ihan ok kulku ollut kyllä vaikka joutunutkin tekemään treenit enemmän korvaavina harjoitteina. Pittää kuntouttaa nyt jalka…
2023-05-27 Viime viikonloppuna availin ratakautta Leppävirran avoimissa Järvi-Suomen kisoissa 5000 m:llä. Olosuhteet olivat loistavat urheilemiseen. Omalla vedolla testijuoksumaisesti juostuun tulokseen 16.59 en kuitenkaan voi olla mitenkään tyytyväinen. Selvästi kovempaa tulosta odotin harjoitusten perusteella: toisaalta kauden avaus on usein haastava – tässä mielessä tällainen kisailu ja vauhtien testailu toimi harjoituksellisesti hyvin tähän kohtaan. Vielä on kuitenkin…
2024-08-30 Oikeastaan melko pitkää urheilukautta olen vienyt läpi tänä vuonna kun hallikausikin venyi selvästi totuttua pidemmäksi: hallikauden jälkeen treenit jatkuivat käytännössä saman tien jo maantie- ja maastokauteen, maantiellä en tosin starttaillut kevään aikana. Näin ollen kevyemmät jaksot treeni- ja kisakausien aikana ovat jääneet aika vähäisiksi, jos ei ole ollut pakko keventää, esim. kiputilojen tai rasituksen…
