Jalan kuntoutus mennyt hyvin – juoksulenkilläkin jo käyty
2021-11-26
Eipä ole vielä tuo kipeytynyt jalka ihan siinä kunnossa että voisi täysillä juosta. No eipä tarvii vielä ollakaan, hyvällä mallilla kuitenkin kuntoutuminen. Juoksulenkilläkin on jo käyty. Pääasiassa treenit kulkeneet siis korvaavilla ja fysioterapiaharjoitteilla. Hyvin ovat harjoitteet tehonneet, ei voi muuta sanoa! Parina viime viikkona on tosiaan pystynyt myös säännöllisemmin tekemään kevyttä juoksua ja nyt olisikin jo tavoitteena aloittaa kunnon harjoituskausi ensi viikolta. Pohjat ovat vieläpä hyvät, koska kipeytyneestä jalasta huolimatta treeneissä on ollut systemaattisuutta eikä isompia taukoja harjoittelussa ole ollut. Kovemmat harjoitukset mennee varmaan edelleen korvaavilla treeneillä, mutta muuten näyttäisi siltä että suht normaalisti voisi aloittaa harjoituskautta. Kuntouttavia treenejä teen kyllä vielä pitkään muun treenin ohella.
Mielenkiintoinen fiilis oli kun pääsi pitkästä aikaa juoksemaan normaalisti, heti tekisi mieli juosta kovempaa, askel herkässä, tavallaan ”nopea olo”. Niin no, ihan yhtä jännää oli juosta myös pitempää lenkkiä: vaikka peruskunto on ihan ok, niin pitemmillä lenkeillä jossain vaiheessa tulee pieniä vaikeuksia, juoksu vaikeutuu eikä kulku olekaan niin hyvä. Väsyttää. Joo, nämä kuuluu asiaan; aika nopeasti pitemmätkin lenkit lähtee kyllä taas kulkemaan kun saa juoksuharjoittelua alle ja kun tekemisessä on sitä nousujohteisuutta.
Eipä tässä, hyvä kyllä startata uutta treenikautta, ja tosi hyvä kun pystyy jo juoksemaankin!
