Ratatreeneissä hyvä tuntuma – kesän kisasuunnitelmat vielä suht auki

2021-06-04

Hyvin on kyllä liikahdellut ratatreenit tässä kesän kisakauden alulla. Nopeuskestävyys, ja myös vauhtikestävyys, on ainakin kulkenut ja parantunut. Nopeuskin on suht hyvällä mallilla. Vaikea sanoa kuitenkaan vielä millaisessa tuloskunnossa on sit kisoissa, sit kun jossain vaiheessa avaa myös kesän ratakautta. Hyvä fiilis ja muutamat hyvin kulkeneet ratavedot on tietty hyvä juttu, mutta vielä pitää saada hyviä ratatreenejä alle ja yhtälailla kisoja juostua. Sit tietää jo enemmän, missä mennään ja millaisia tulostavoitteita uskaltaa odottaa kesän kisojen suhteen.

Tosiaan, pitääkin katsoa tässä näitä kisasuunnitelmia. Muutamia kisoja tässä kesäkuun aikana olisi ainakin tarkoitus juosta, 1500 m, 800 m, esteitä jne. Nyt pitääkin hakea esille sitä tuloskuntoa; nopeuskestävyyttä, maksimikestävyyttä, nopeutta ja nopeusvoimaa painottaen. Näillä mennään : )

Samankaltaiset artikkelit

  • SAUL SM-hallit ja treeniä kevättä kohti

    2020-02-27 Viikonloppuna kävin SAUL:n (Suomen Aikuisurheiluliitto) SM-halleissa Tampereella ja juoksin M35-sarjan 3000 m. Mestaruus tuli ja aika 9.04,65. Kisan alku tuli aloitettua vähän liian reippaasti, mutta muuten kierrokset menikin tasaisesti n. 3 min. / km vauhtia (väliajat taisi olla 1000m: 2.58 ja 2000m: 6.01). Viimeisellä kilsalla olisin voinut mielestäni juosta kyllä vähän kovempaakin, mutta ei…

  • Kesäkuun kisailuja

    2023-06-26 Kisakauteni on edennyt tässä muutamalla estekisalla ja, jo varmaankin tietyllä tavalla perinteeksi muodostuneella, juhannuskisastartilla. Kesäkuun alussa kävin avaamassa Kälviällä estejuoksukautta Kälviän aita- ja esteillassa. Matkana siis 3000 metriä esteillä. Yksin sai tai joutui tällä kertaa juoksemaan: reipas aloitus ei auttanut, loppuaika painui melko vaisuksi 10.34. Aitominen sinänsä sujui ihan hyvin, mutta vauhti- ja voimakestävyys…

  • Ylimenokausi, palauttelua – myös blogitauko

    2024-08-30 Oikeastaan melko pitkää urheilukautta olen vienyt läpi tänä vuonna kun hallikausikin venyi selvästi totuttua pidemmäksi: hallikauden jälkeen treenit jatkuivat käytännössä saman tien jo maantie- ja maastokauteen, maantiellä en tosin starttaillut kevään aikana. Näin ollen kevyemmät jaksot treeni- ja kisakausien aikana ovat jääneet aika vähäisiksi, jos ei ole ollut pakko keventää, esim. kiputilojen tai rasituksen…

  • Treeneissä kulkee, kisoissa vielä jumista

    2022-06-29 Ei kulkenut 3000 m:ä niin kuin olin ennakkoon ajatellut Keuruun Juhannuskisoissa. Tavoitteena oli juosta lähelle 9 minuuttia, mutta tällä kertaa aikani jäi vaatimattomaan aikaan 9.28. Sijoitukseni kisassa 5:s. Kisan alku meni kyllä ihan hyvin, toinen tonni lässähti jokseenkin, viimeisillä kierroksilla taas juoksu alkoi sujumaan paremmin. Eipä se aina tosiaan kulje. Treeneihinkin suhteutettuna melko vaisusti…

  • Blogia

    Moi! Aloittelen kirjoittelemaan blogiani tähän osioon. Tämä on eka kirjoitus lähinnä testinä. En ole aiemmin pitänyt blogia, joten saa nähdä mitä tästä tulee – varmastikin monenlaisia asioita tulee ruodittua sitten kun pääsee tässä asiassa kunnolla vauhtiin. Alustavasti en osaa sanoa mitään isompia päämääriä kirjoittamisessani, katsotaan siis miten tämä lähtee kaiken kaikkiaan käyntiin. Luulisin ainakin, että…

  • Harjoittelun käynnistelyä

    2020-10-09 Lyhyen harjoitustauon jälkeen olen aloitellut tässä jo uutta harjoituskautta. Joitakin pieniä muutoksia on tullut treenisuunnitelmiin ja -ohjelmaan, siis aikaisempiin vuosiin verrattuna. Voimaharjoittelua on ajatuksena nyt tehdä hieman enemmän ja selkeämmin painopistein. Maksimivoimaa, perusvoimaa, lihaskestävyyttä jne. Myös nopeuteen ja liikkuvuuteen pitää panostaa tulevan kauden aikana enemmän. Ja loikkaharjoituksiin myös, jos vain jalat kestää. Nyt syksyn…