Ratatreeneissä hyvä tuntuma – kesän kisasuunnitelmat vielä suht auki

2021-06-04

Hyvin on kyllä liikahdellut ratatreenit tässä kesän kisakauden alulla. Nopeuskestävyys, ja myös vauhtikestävyys, on ainakin kulkenut ja parantunut. Nopeuskin on suht hyvällä mallilla. Vaikea sanoa kuitenkaan vielä millaisessa tuloskunnossa on sit kisoissa, sit kun jossain vaiheessa avaa myös kesän ratakautta. Hyvä fiilis ja muutamat hyvin kulkeneet ratavedot on tietty hyvä juttu, mutta vielä pitää saada hyviä ratatreenejä alle ja yhtälailla kisoja juostua. Sit tietää jo enemmän, missä mennään ja millaisia tulostavoitteita uskaltaa odottaa kesän kisojen suhteen.

Tosiaan, pitääkin katsoa tässä näitä kisasuunnitelmia. Muutamia kisoja tässä kesäkuun aikana olisi ainakin tarkoitus juosta, 1500 m, 800 m, esteitä jne. Nyt pitääkin hakea esille sitä tuloskuntoa; nopeuskestävyyttä, maksimikestävyyttä, nopeutta ja nopeusvoimaa painottaen. Näillä mennään : )

Samankaltaiset artikkelit

  • Palauttelua

    2020-05-07 Treenit ovat kulkeneet ihan kohtalaisen hyvin ja jalka kestää jo kovaa juoksua. Viime viikolla tuli nostettua määriä ja tehoja vähän liiankin innolla. Mäkivetotreeni, muutama ehkä liian reipas lenkki plus viikonlopun tasavauhtinen pitkä kevyt lenkki ovat painaneet jaloissa tällä viikolla. En usko että ylikuntoa on vielä, mutta varovaisesti on pitänyt edetä tällä viikolla. Lähinnä palauttavia…

  • Muutama ratakisa kisattuna, vähän jumista vielä

    2021-06-24 Ratakausi tuli avattua tosiaan tuossa muutama viikko sitten 5.6. Leppävirran Pk kauden avaus kisojen 1500 m kisassa. Omalla vedollla sain juosta tällä kertaa, vaikka samaan starttiin viivalle oli lähtenytkin ihan hyvin porukkaa. Aika 4.17 ja osia. Ihan ok omalla vedolla, vaikka odotinkin muutaman sekunnin kovempaa tulosta. Muuten ok juoksua siis, mutta toisella ja kolmannella…

  • Ylimenokausi, palauttelua – myös blogitauko

    2024-08-30 Oikeastaan melko pitkää urheilukautta olen vienyt läpi tänä vuonna kun hallikausikin venyi selvästi totuttua pidemmäksi: hallikauden jälkeen treenit jatkuivat käytännössä saman tien jo maantie- ja maastokauteen, maantiellä en tosin starttaillut kevään aikana. Näin ollen kevyemmät jaksot treeni- ja kisakausien aikana ovat jääneet aika vähäisiksi, jos ei ole ollut pakko keventää, esim. kiputilojen tai rasituksen…

  • Mäkijuoksua ja palauttelua

    2021-04-09 Mäkijuoksuista oon hakenut edelleen vauhteja ja voimaa kesää kohti mentäessä. Myös reippaampien tasavauhtisten vauhtikestävyyslenkkien kautta oon vauhteja pyrkinyt nostamaan, edelleen. Treenien ajoista ja yleisestä fiiliksestä on voinut myös todeta treenien toimivuuden: kunto on noussut, vauhdit kasvaneet, kestävyys parantunut. Tosin vauhdit voisivat olla vähäsen kovemmatkin, mutta ihan ok kulkua kuitenkin. Kovimpien viikkojen ja treenien jälkeen…

  • Vauhtikestävyyttä, nopeuskestävyyttä, nopeutta – kesän harjoittelua

    2021-07-16 Hyvin on liikahdellut treeniviikot tässä, mutta kisasuoritukset ovat jääneet vielä suht vaatimattomiksi. Se on myönnettävä. Juhannuksena tuli käytyä perinteisissä Keuruun juhannuskisoissa, matkana 3000 m. Keuruun juhannuskisat ovat kuuluneetkin jo melkoisen useana vuonna kesän kisakuvioihin. Ja matkana on myös usein ollut 3000 m – oma ennätysjuoksukin (aika 8.33) on itseasiassa Keuruun juhannuskisoissa juostu, tämä siis…

  • Ratakymppi ja maraton – nyt kevyempi jakso

    2022-08-31 SAUL:n (Suomen Aikuisurheiluliiton) SM-kisoissa Pedersöressä tuli juostua M40-sarjan 10000 m (14.8.). Vauhdit ja fiilikset kisan aikana olivat melko vaihtelevat. Juoksun ekat kilsat tulivat ihan ok vauhtia mutta matkan varrella kierrosajat ja kilometrit tasaantuivat. Ekana maaliin kuitenkin; omalla vedolla juostuna ja aika 34.29. Vaikka loppuajan suhteen ei onnistunutkaan ihan sellainen aika, mitä ennakkoon olin ehkä…