Voimaa, nopeutta, kestävyyttä

2019-11-22

Kilsoja on tullut juostua ihan hyvin viime aikoina vaihtelevista keleistä huolimatta. Määrän juokseminen ja kilsojen “kerääminen” ei ehkä kuitenkaan ole ollut pääasia, vaikkakin toki tärkeää. Sopivasti on tullut tehtyä myös voimaa, nopeutta, vähän loikkaakin, reipas vauhtisia lenkkejä ja erilaisia vetoja hallilla. Vedoissa painotukset ovat edelleen olleet vauhtikestävyyden parantamisessa ja myös nopeuskestävyydessä. Voimaharjoituksissa painopisteeni on ollut lähinnä lihaskestävyydessä. Tavallaan nopeusharjoituksissa tulee kyllä tehtyä myös nopeusvoimaa, vaikka sitä ei painottaisikaan niin paljon. Yleisesti ottaen fiilikset treenien suhteen ovat ihan ok tällä hetkellä. Yllättävän vähän jumejakaan, vaikka määrää on tullutkin tasaisen hyvin.

You may also like...