Kunto nousussa, ratakausi vielä avaamatta

2024-06-27

Ratakauden aloitus siirtyy omalta kohdaltani heinäkuun alkuun, vaikka periaatteessa olisin voinut jo kisata nyt kesäkuullakin. Alustavissa kisasuunnitelmissakin oli juosta jo kesäkuulla ratakisoja, mutta pientä muutosta on ollut nyt tosiaan tässä kuviossa. Välillä näin.

Aiempaa vähäisempi ratatreenituntuma tähän kohtaan kautta on ollut varmaankin se ykkössyy ettei ole tullut vieläkään kisattua radalla tälle kesälle. Treeniä toki on tehty, ja ihan nousujohteisesti vieläpä. Vauhtikestävyys on ainakin ihan hyvällä mallilla, nopeuskestävyyttä pitäisi tehdä ehkä lisää. Testien perusteella kunto on myös ihan ok; parannettavan varaakin varmasti löytyy.

Joo, ehkä keskittyminen treenaamiseen enemmän näin kesän alkuun on ollut kuitenkin ihan hyvä ratkaisu; nähtäväksi jää miten kisat sitten kulkee. Joka tapauksessa siistiä kisatakin taas – luottavaisin mielin : )

Samankaltaiset artikkelit

  • Kevään harjoittelua, kisakausi lähestyy

    2024-04-26 Melko nopeasti pääsin treenailemaan Puolan kisamatkan jälkeen. Takareiden revähdys oli lopulta tosi lievä ja normaalin harjoittelun pystyin aloittamaan noin suurin piirtein reilun viikon kevyemmän jakson jälkeen. Näin kevään aikana olen panostanut normaaliin tyyliin mäkiharjoitteluun, mäkijuoksuihin. Myös RRR:n harjoituksissa mäkiharjoittelu on ollut nyt painopisteenä. Niin omissa kuin RRR:n treeneissä harjoituspaikkana on ollut Puijo, mistä löytyykin…

  • Blogia

    Moi! Aloittelen kirjoittelemaan blogiani tähän osioon. Tämä on eka kirjoitus lähinnä testinä. En ole aiemmin pitänyt blogia, joten saa nähdä mitä tästä tulee – varmastikin monenlaisia asioita tulee ruodittua sitten kun pääsee tässä asiassa kunnolla vauhtiin. Alustavasti en osaa sanoa mitään isompia päämääriä kirjoittamisessani, katsotaan siis miten tämä lähtee kaiken kaikkiaan käyntiin. Luulisin ainakin, että…

  • Juoksua, hiihtoa – kevyttä määrää

    2021-01-29 Hyvin on juoksukilometriä kertynyt tälle viikolle, pääasiassa nyt sellaista aerobista peruskestävyyttä. Tehotreenit ovat kulkeneet myös ihan kohtalaisen hyvin eikä esimerkiksi palautumisen suhteen ole ollut ongelmia. Pieniä kolotuksia välillä toki. Muutamia kertoja on tullut käytyä myös hiihtämässä. Ihan hyvää vaihtelua kun enimmäkseen treeniohjelma koostuu kuitenkin juoksutreenistä. Seuraavaksi olisi ajatuksena nostaa edelleen määriä. Ei liioitellen vaan…

  • Pescaran EMACS -kisoista kuudes sija 3000m estejuoksussa – nyt kevyttä palauttelua

    2023-09-29 Alkuviikosta kisasin Italian Pescarassa European Masters Athletics Championships Stadia 2023 (EMACS) -kisoissa M40 -ikäryhmän 3000 m esteissä. Aika 10.10,27; kauden paras (!) ja sija 6. Sanotaan näin että huippupäivänä olisi ollut saumoja kyllä parempaankin aikaan ja samalla sijoitukseen: ihan ok juoksu; ei ihan huippuvirettä kuitenkaan tällä kertaa. Niin no, tällaistahan se urheilu on: pienistä…

  • Syksyn treenejä

    2022-09-24 Ehkä poikkeuksellisesti menee tänä vuonna ylimenokausi, eli kisakauden jälkeinen kevyempi jakso, hieman myöhemmäksi syksyyn. Todennäköisesti pidän sen myös lyhyempänä kuin yleensä. Treenit ovat jatkuneetkin nyt syksyn aikana normaalisti ja maratonilta palautumisen jälkeen määrällisesti hyviä viikkoja on kertynyt jo useampia. Jalat ovat olleet kyllä suhteellisen kovilla pitempien juoksulenkkien ja tehotreenien jälkeen. Kivuilta ja kolotuksilta en…

  • Harjoituskauden alku ja seurasiirto

    2023-11-23 Uusi harjoituskausi pyörähti omalla kohdallani muutama viikko sitten käyntiin. Hyvin on kulkenut treenit ainakin toistaiseksi ja kovaakin on jo harjoiteltu. Liian kovia tehoja olen kuitenkin vielä välttänyt, teholliset harjoituksetkin ovat olleet lähinnä määräpainotteisia. Aerobinen harjoittelu on siis se keskeinen alue, johon tässä vaiheessa kautta olen keskittynyt, myös vauhtiharjoittelun osalta. Painopisteet omassa treeniohjelmassani ovat tällä…