Kunto nousussa, ratakausi vielä avaamatta

2024-06-27

Ratakauden aloitus siirtyy omalta kohdaltani heinäkuun alkuun, vaikka periaatteessa olisin voinut jo kisata nyt kesäkuullakin. Alustavissa kisasuunnitelmissakin oli juosta jo kesäkuulla ratakisoja, mutta pientä muutosta on ollut nyt tosiaan tässä kuviossa. Välillä näin.

Aiempaa vähäisempi ratatreenituntuma tähän kohtaan kautta on ollut varmaankin se ykkössyy ettei ole tullut vieläkään kisattua radalla tälle kesälle. Treeniä toki on tehty, ja ihan nousujohteisesti vieläpä. Vauhtikestävyys on ainakin ihan hyvällä mallilla, nopeuskestävyyttä pitäisi tehdä ehkä lisää. Testien perusteella kunto on myös ihan ok; parannettavan varaakin varmasti löytyy.

Joo, ehkä keskittyminen treenaamiseen enemmän näin kesän alkuun on ollut kuitenkin ihan hyvä ratkaisu; nähtäväksi jää miten kisat sitten kulkee. Joka tapauksessa siistiä kisatakin taas – luottavaisin mielin : )

Samankaltaiset artikkelit

  • Tehopainotteista treenailua ja nopeuden hakemista

    2021-04-23 Hieman on nyt määrien suhteen tullut laskua, mutta ei kovinkaan paljoa. Teholliset treenit ovat liikahtaneet ihan hyvin. Väsymystä on ollut myös jonkin verran, mutta ei häiritsevästi. Tehojen noustessa väsymystilat ovat tuntuneet oikeastaan suht normaaleilta. Vaikea sanoa. Pian olisi suunnitelmissa avata jossainpäin kevään kisakauttakin, pittää katsoa missä olisi hyvä. Mäkivetoja on ollut edelleen ohjelmassa ja…

  • Kisakauden alkua – treenit hyvällä mallilla

    2024-05-28 Enemmän voisi ehkä tulla kilometrejä vielä mut aika hyvällä mallilla muilta osin ollut treenit näin kisakauden alussa. SM-maastoissa kävin Kotkassa tämän kuun alussa. Siellä lajina 10 km yleisessä sarjassa ja sijoitus 11. Tasapainoinen ja hyvä juoksu Kotkassa, vaikka varmasti parannettavan varaa löytyi. Mietin olisinko ehkä voinut aloittaa aavistuksen hitaampaa jotta lopussa olisi ollut enemmän…

  • Ratakymppi ja maraton – nyt kevyempi jakso

    2022-08-31 SAUL:n (Suomen Aikuisurheiluliiton) SM-kisoissa Pedersöressä tuli juostua M40-sarjan 10000 m (14.8.). Vauhdit ja fiilikset kisan aikana olivat melko vaihtelevat. Juoksun ekat kilsat tulivat ihan ok vauhtia mutta matkan varrella kierrosajat ja kilometrit tasaantuivat. Ekana maaliin kuitenkin; omalla vedolla juostuna ja aika 34.29. Vaikka loppuajan suhteen ei onnistunutkaan ihan sellainen aika, mitä ennakkoon olin ehkä…

  • Palauttelua ja valmistautumista maastoihin

    2021-05-07 Viime viikko meni kyllä aikalailla palautellen treenien suhteen. Voi olla että tuli tehtyä tuossa muutamia liian tehokkaita harjoituksia peräkkäin, joutui useamman päivän palauttelemaan. Välillä siis matalatehoisempaa treeniä ja viikko-ohjelman muutos oikeastaan kevyeksi juoksuksi. Hyvä näin, sillä tällä viikolla on ollutkin palautuneempi ja normaalimpi fiilis. Seuraavaksi olisi vuorossa kevään SM-maastot Joensuussa, sunnuntaina, matkana 10 km….

  • Kuopio Maratonilta vauhtia syksyn treeneihin

    2019-09-10 Treenit on kulkeneet edelleen tässä ihan hyvin ja juoksu tuntuu nyt rullaavan. Välillä on toki pieniä kolotuksia ja jumeja ym. Kuuluu asiaan. Viikonloppuna (7.9.) oli kisana Kuopio Maratonin puolimaraton. Nyt Kuopio Maraton palasi pitkästä aikaa takaisin Rauhalahteen ja reittikin oli monilta osin uusi. Hyvin järjestetty tapahtuma kaikinpuolin ja sattui myös loistava juoksukeli lauantaille. Juoksu…

  • Hyvää uutta vuotta 2020!

    2020-01-02 Suht hyvin onnistunut nyt kilsamäärien lisääminen, ja pitää yrittää pitää hallikauden aikanakin määrät kohtalaisen korkealla. Karttulan uudenvuodenjuoksussakin tuli myös tuossa käytyä. Ihan hyvä oli mättää taas kisaakin. Voitto tuli ja aika 5 km:llä 16.43. Kulku oli suht hyvä ja ihan hyvä testailla välillä vähän vauhteja näinkin, sillä treeneissä harvemmin saa niin hyvin mitattua kuntoa…