Pescaran EMACS -kisoista kuudes sija 3000m estejuoksussa – nyt kevyttä palauttelua

2023-09-29

Alkuviikosta kisasin Italian Pescarassa European Masters Athletics Championships Stadia 2023 (EMACS) -kisoissa M40 -ikäryhmän 3000 m esteissä. Aika 10.10,27; kauden paras (!) ja sija 6. Sanotaan näin että huippupäivänä olisi ollut saumoja kyllä parempaankin aikaan ja samalla sijoitukseen: ihan ok juoksu; ei ihan huippuvirettä kuitenkaan tällä kertaa. Niin no, tällaistahan se urheilu on: pienistä asioista voi olla päivän kulku kiinni. Treenien perusteella tuntuma oli että ainakin alle 10:n pitäisi pystyä juoksemaan. Kauden paras kuitenkin on aina hyvä suoritus. Ihan ok. Kisaan starttasi 12 juoksijaa, joista kaksi keskeytti. Voittoon juoksi Espanjan Diego De La Fuente Ibanez, ajalla 9.38,12. Voittaja oli mielestäni tässä startissa melko suvereeni suhteessa muihin osallistujiin vaikkei ero esimerkiksi toiseksi tulleeseen Saksan David Kieferiin ollut sekunneissa mitattuna loppuen lopuksi kovinkaan suuri. Hyvin juoksivat joka tapauksessa. Omat paukut eivät riittäneet tällä kertaa tuohon vauhtiin.

Seuraavaksi pitää palautella tästä reissusta ja toisaalta jatkaa treenejä. Muutama lenkki on jo heitettykin tässä Puijolla ja seuraavia koitoksia kohti mennään jo. On hieno paikka Pescara, todella hyvä kokemus kaiken kaikkiaan. Turistipäivänä kisan jälkeen ehdin käydä tsekkaamassa paikallisen modernin taiteen museon, Imago Museumin, näyttelyn. Loistava kokemus myös tämä; hienoja töitä paljon, ja mikä mielenkiintoista: näyttelyssä tosi paljon pohjoismaisten, erityisesti Tanska ja Norja, tekijöiden Italiaa käsitteleviä töitä. Nykytaiteen / postmodernimman taiteen osio oli myös todella säväyttävä ja lisäksi löytyi vielä itsensä Miron näyttely. Tulikin pyörittyä melko pitkään ko. museolla tutkailemassa taideteoksia, aivan loistava kokemus!

Alkuviikosta kisasin Italian Pescarassa European Masters Athletics Championships Stadia 2023 (EMACS) -kisoissa M40 -ikäryhmän 3000 m esteissä. Aika 10.10,27; kauden paras (!) ja sija 6. Sanotaan näin että huippupäivänä olisi ollut saumoja kyllä parempaankin aikaan ja samalla sijoitukseen: ihan ok juoksu; ei ihan huippuvirettä kuitenkaan tällä kertaa. Niin no, tällaistahan se urheilu on: pienistä asioista voi olla päivän kulku kiinni. Treenien perusteella tuntuma oli että ainakin alle 10:n pitäisi pystyä juoksemaan. Kauden paras kuitenkin on aina hyvä suoritus. Ihan ok. Kisaan starttasi 12 juoksijaa, joista kaksi keskeytti. Voittoon juoksi Espanjan Diego De La Fuente Ibanez, ajalla 9.38,12. Voittaja oli mielestäni tässä startissa melko suvereeni suhteessa muihin osallistujiin vaikkei ero esimerkiksi toiseksi tulleeseen Saksan David Kieferiin ollut sekunneissa mitattuna loppuen lopuksi kovinkaan suuri. Hyvin juoksivat joka tapauksessa. Omat paukut eivät riittäneet tällä kertaa tuohon vauhtiin.

Seuraavaksi pitää palautella tästä reissusta ja toisaalta jatkaa treenejä. Muutama lenkki on jo heitettykin tässä Puijolla ja seuraavia koitoksia kohti mennään jo. On hieno paikka Pescara, todella hyvä kokemus kaiken kaikkiaan. Turistipäivänä kisan jälkeen ehdin käydä tsekkaamassa paikallisen modernin taiteen museon, Imago Museumin, näyttelyn. Loistava kokemus myös tämä; hienoja töitä paljon, ja mikä mielenkiintoista: näyttelyssä tosi paljon pohjoismaisten, erityisesti Tanska ja Norja, tekijöiden Italiaa käsitteleviä töitä. Nykytaiteen / postmodernimman taiteen osio oli myös todella säväyttävä ja lisäksi löytyi vielä itsensä Miron näyttely. Tulikin pyörittyä melko pitkään ko. museolla tutkailemassa taideteoksia, aivan loistava kokemus!


Imago Museum.

Matka oli monella muullakin tapaa onnistunut. Parasta oli ehdottomasti tutustuminen uusiin ihmisiin, keskustelut, kisojen fiilis yleisesti, kansainvälisyys, Suomen joukkuehenki, paikallinen kulttuuri, uudet paikat jne. Myös majoitukseen olin erittäin tyytyväinen tietysti: majoituin ite hieman etäämmällä Pescaran keskustasta, San Silvestron alueella. Upeat maisemat! Stadionille ja eri paikkoihin liikkuminen onnistui pääasiassa paikallisbusseilla.


Kuvan näkymä San Silvestrosta kaupungille.

Eipä tässä, nyt siis jo takaisin täällä Suomessa. Noin viikon mittainen reissu takana. EMACS -kisat jatkuvat toki vielä Pescarassa, mielenkiinnolla seuraan tuloksia. Tästä on hyvä jatkaa taas harjoituksia ja kisailuja. Niin, ja pitää tietysti vielä analysoida tuota omaa juoksua tarkemmin ; )

PESCARA, EMACS 2023, M40 3000m SC, Tulokset linkistä:

M40 3000m SC EMACS 2023 Pescara

Kuvia lisätty 2.10.2023

Samankaltaiset artikkelit

  • Kevään suunnitelmia uusiksi

    2023-04-27 Kaksi viikkoa flunssaa ja reilu viikko kevennetyllä harjoittelulla. Vähitellen on voinut rasitustasoja nostaa, lähinnä sykkeitä tarkkaillen, ettei tule lisäongelmia. Eilen tein ensimmäisen vetoharjoituksen radalla neljään viikkoon. Hyvin kulki nopeus ja nopeuskestävyys, mutta kyllä sairastaminen näkyy: mm. palautuminen kestää vielä aavistuksen pitempään. Kevään kisojen suhteen jouduin tekemään selkeitä ratkaisuja tässä tilanteessa. Sairastaminen, pitkäkestoinen flunssa, vei…

  • Treenailua kohti hallikautta

    2019-12-19 Aikalailla kevyemmin on tullut harjoiteltua nyt viime aikoina. Reisikivut on onneksi hellittäneet jo, ja suht koht normaalisti pystyn taas treenailemaan. Treeneissä ajatuksena olisi nyt taas lisätä juoksukilometrien määriä, ainakin aavistuksen verran, monipuolisuutta unohtamatta. Kovina harjoituksina teen aerobisten kilometrien lisäksi viikossa etenkin vauhtikestävyys- tai maksimikestävyysvetoja joko radalla tai ulkona, lihaskestävyys ja/tai perusvoimaharjoittelua ja myös määrällisiä…

  • Kevään mäkijuoksukausi avattu

    2020-03-25 Ekat kevään mäkijuoksutreenit juoksin alkuviikosta ja nyt olisi tarkoitus ainakin kerran viikossa hakea kestovoimaa mäestä. Melkeinpä kaikki muutkin treenit olen juossut luonnollisesti nyt ulkona, koska kaikki kaupungin sisäliikuntapaikat ovat toistaiseksi suljettuina koronavirusepidemiasta johtuen. Ihan hyvä että laitetaan rajoituksia tässä tilanteessa. Ja nyt kannattaakin myös noudattaa rajoituksia ja ohjeistuksia, jotta tilanne normalisoituisi mahdollisimman nopeasti ja…

  • Tehopainotteista treenailua ja nopeuden hakemista

    2021-04-23 Hieman on nyt määrien suhteen tullut laskua, mutta ei kovinkaan paljoa. Teholliset treenit ovat liikahtaneet ihan hyvin. Väsymystä on ollut myös jonkin verran, mutta ei häiritsevästi. Tehojen noustessa väsymystilat ovat tuntuneet oikeastaan suht normaaleilta. Vaikea sanoa. Pian olisi suunnitelmissa avata jossainpäin kevään kisakauttakin, pittää katsoa missä olisi hyvä. Mäkivetoja on ollut edelleen ohjelmassa ja…

  • Treeneissä hyvää tekemistä, välillä myös palauduttava

    2020-11-06 Hyvällä rytmillä on tullut väännettyä treeniä. Painopisteinä peruskestävyysharjoittelun lisäksi on ollut edelleen pääasiassa vauhtikestävyyttä, määräintervallia ja voimaa. Nopeutta ja nopeusvoimaa on tehty myös, mutta ei älyttömästi tässä vaiheessa kautta. Aika jumista nopeutta tosin, ainakin vielä. Kova harjoittelu on myös tehonnut. Ainakin erilaisia väsymystiloja ja kevyttä jumia on ollut kovien treenien jälkeisinä päivinä. Muutamaan otteeseen…

  • Hallikauden kisoja ja treenailuja

    2024-02-15 Treenit kulkeneet edelleen hyvin ja nousujohteisesti. Joensuun avoin pm-hallikisa ei tosin kulkenut oikein: 1500m aikaan 4.23. Alle 4.20 olisi kyllä pitänyt mennä, vähintäänkin. Hapotuksen iskiessä noin kahden kierroksen jälkeen jalat iskivät vain jumiin ja matkanteko vaikeutui. Ei kuitenkaan täysi katastrofi, lähinnä juminen juoksu. Treeneissä olenkin nyt tehnyt enemmän anaerobisia nopeuskestävyysharjoituksia, unohtamatta tietenkään aerobista perustekemistä….