Pescaran EMACS -kisoista kuudes sija 3000m estejuoksussa – nyt kevyttä palauttelua

2023-09-29

Alkuviikosta kisasin Italian Pescarassa European Masters Athletics Championships Stadia 2023 (EMACS) -kisoissa M40 -ikäryhmän 3000 m esteissä. Aika 10.10,27; kauden paras (!) ja sija 6. Sanotaan näin että huippupäivänä olisi ollut saumoja kyllä parempaankin aikaan ja samalla sijoitukseen: ihan ok juoksu; ei ihan huippuvirettä kuitenkaan tällä kertaa. Niin no, tällaistahan se urheilu on: pienistä asioista voi olla päivän kulku kiinni. Treenien perusteella tuntuma oli että ainakin alle 10:n pitäisi pystyä juoksemaan. Kauden paras kuitenkin on aina hyvä suoritus. Ihan ok. Kisaan starttasi 12 juoksijaa, joista kaksi keskeytti. Voittoon juoksi Espanjan Diego De La Fuente Ibanez, ajalla 9.38,12. Voittaja oli mielestäni tässä startissa melko suvereeni suhteessa muihin osallistujiin vaikkei ero esimerkiksi toiseksi tulleeseen Saksan David Kieferiin ollut sekunneissa mitattuna loppuen lopuksi kovinkaan suuri. Hyvin juoksivat joka tapauksessa. Omat paukut eivät riittäneet tällä kertaa tuohon vauhtiin.

Seuraavaksi pitää palautella tästä reissusta ja toisaalta jatkaa treenejä. Muutama lenkki on jo heitettykin tässä Puijolla ja seuraavia koitoksia kohti mennään jo. On hieno paikka Pescara, todella hyvä kokemus kaiken kaikkiaan. Turistipäivänä kisan jälkeen ehdin käydä tsekkaamassa paikallisen modernin taiteen museon, Imago Museumin, näyttelyn. Loistava kokemus myös tämä; hienoja töitä paljon, ja mikä mielenkiintoista: näyttelyssä tosi paljon pohjoismaisten, erityisesti Tanska ja Norja, tekijöiden Italiaa käsitteleviä töitä. Nykytaiteen / postmodernimman taiteen osio oli myös todella säväyttävä ja lisäksi löytyi vielä itsensä Miron näyttely. Tulikin pyörittyä melko pitkään ko. museolla tutkailemassa taideteoksia, aivan loistava kokemus!

Alkuviikosta kisasin Italian Pescarassa European Masters Athletics Championships Stadia 2023 (EMACS) -kisoissa M40 -ikäryhmän 3000 m esteissä. Aika 10.10,27; kauden paras (!) ja sija 6. Sanotaan näin että huippupäivänä olisi ollut saumoja kyllä parempaankin aikaan ja samalla sijoitukseen: ihan ok juoksu; ei ihan huippuvirettä kuitenkaan tällä kertaa. Niin no, tällaistahan se urheilu on: pienistä asioista voi olla päivän kulku kiinni. Treenien perusteella tuntuma oli että ainakin alle 10:n pitäisi pystyä juoksemaan. Kauden paras kuitenkin on aina hyvä suoritus. Ihan ok. Kisaan starttasi 12 juoksijaa, joista kaksi keskeytti. Voittoon juoksi Espanjan Diego De La Fuente Ibanez, ajalla 9.38,12. Voittaja oli mielestäni tässä startissa melko suvereeni suhteessa muihin osallistujiin vaikkei ero esimerkiksi toiseksi tulleeseen Saksan David Kieferiin ollut sekunneissa mitattuna loppuen lopuksi kovinkaan suuri. Hyvin juoksivat joka tapauksessa. Omat paukut eivät riittäneet tällä kertaa tuohon vauhtiin.

Seuraavaksi pitää palautella tästä reissusta ja toisaalta jatkaa treenejä. Muutama lenkki on jo heitettykin tässä Puijolla ja seuraavia koitoksia kohti mennään jo. On hieno paikka Pescara, todella hyvä kokemus kaiken kaikkiaan. Turistipäivänä kisan jälkeen ehdin käydä tsekkaamassa paikallisen modernin taiteen museon, Imago Museumin, näyttelyn. Loistava kokemus myös tämä; hienoja töitä paljon, ja mikä mielenkiintoista: näyttelyssä tosi paljon pohjoismaisten, erityisesti Tanska ja Norja, tekijöiden Italiaa käsitteleviä töitä. Nykytaiteen / postmodernimman taiteen osio oli myös todella säväyttävä ja lisäksi löytyi vielä itsensä Miron näyttely. Tulikin pyörittyä melko pitkään ko. museolla tutkailemassa taideteoksia, aivan loistava kokemus!


Imago Museum.

Matka oli monella muullakin tapaa onnistunut. Parasta oli ehdottomasti tutustuminen uusiin ihmisiin, keskustelut, kisojen fiilis yleisesti, kansainvälisyys, Suomen joukkuehenki, paikallinen kulttuuri, uudet paikat jne. Myös majoitukseen olin erittäin tyytyväinen tietysti: majoituin ite hieman etäämmällä Pescaran keskustasta, San Silvestron alueella. Upeat maisemat! Stadionille ja eri paikkoihin liikkuminen onnistui pääasiassa paikallisbusseilla.


Kuvan näkymä San Silvestrosta kaupungille.

Eipä tässä, nyt siis jo takaisin täällä Suomessa. Noin viikon mittainen reissu takana. EMACS -kisat jatkuvat toki vielä Pescarassa, mielenkiinnolla seuraan tuloksia. Tästä on hyvä jatkaa taas harjoituksia ja kisailuja. Niin, ja pitää tietysti vielä analysoida tuota omaa juoksua tarkemmin ; )

PESCARA, EMACS 2023, M40 3000m SC, Tulokset linkistä:

M40 3000m SC EMACS 2023 Pescara

Kuvia lisätty 2.10.2023

Samankaltaiset artikkelit

  • Kilpailukauden alkua, kunto nousussa

    2022-06-18 Hyvin on treenit sujuneet tässä kilpailukauden alulla. Määrissä ollut selvää nousujohteisuutta ja kivut ovat pysyneet loitolla. Ohjelmaan on kuulunut lähinnä maksimi- ja nopeuskestävyyttä, hieman myös voimaa ja toki peruskestävyystreeniä. Ja nopeutta. Maksimikestävyydessä on ehkä vielä eniten työstämistä; vauhteja olisi tavoitteena saada nostetuksi. Teknisesti juoksu siis kulkee ja kunto nousee, mutta vauhdeissa on vielä tekemistä….

  • World Masters Athletics -kisoissa kaksi starttia, puolimaratonilta hyvä juoksu

    2022-07-13 Osallistuin tuossa tosiaan Tampereella (29.6.-10.7.) käytyyn World Masters Athletics 2022 -tapahtumaan. Toissa viikonloppuna lajinani oli 5000 m ja viime sunnuntaina osallistuin puolimaratonille (21,1 km), sarjana M40 eli 40-44 -vuotiaiden sarja. Radalla 5000 m juoksu ei vielä auennut oikein, vaikka valmistavat treenit olivat menneetkin ihan lupaavasti. Juoksu kyllä rullasi, ja ihan väljääkin se juoksu oli….

  • Treenailua kohti hallikautta

    2019-12-19 Aikalailla kevyemmin on tullut harjoiteltua nyt viime aikoina. Reisikivut on onneksi hellittäneet jo, ja suht koht normaalisti pystyn taas treenailemaan. Treeneissä ajatuksena olisi nyt taas lisätä juoksukilometrien määriä, ainakin aavistuksen verran, monipuolisuutta unohtamatta. Kovina harjoituksina teen aerobisten kilometrien lisäksi viikossa etenkin vauhtikestävyys- tai maksimikestävyysvetoja joko radalla tai ulkona, lihaskestävyys ja/tai perusvoimaharjoittelua ja myös määrällisiä…

  • Syksyn treenejä

    2022-09-24 Ehkä poikkeuksellisesti menee tänä vuonna ylimenokausi, eli kisakauden jälkeinen kevyempi jakso, hieman myöhemmäksi syksyyn. Todennäköisesti pidän sen myös lyhyempänä kuin yleensä. Treenit ovat jatkuneetkin nyt syksyn aikana normaalisti ja maratonilta palautumisen jälkeen määrällisesti hyviä viikkoja on kertynyt jo useampia. Jalat ovat olleet kyllä suhteellisen kovilla pitempien juoksulenkkien ja tehotreenien jälkeen. Kivuilta ja kolotuksilta en…

  • Vähemmän määrää, enemmän laatua

    2020-09-09 Hyvällä tahdilla on treenattu ja vielä olisi muutamia kisoja syksylle. Ainakin tulevana viikonloppuna olisi tarkoitus startata SAUL:n, Suomen aikuisurheiluliiton, SM:ssä Jyväskylän Harjulla. Jyväskylän kisojen jälkeen mahdollisesti myös muutama startti syys-lokakuun aikana, katsotaan. Kilometrimääriin en ole kiinnittänyt juurikaan huomiota nyt ja panostus on ollut enemmän laadussa ja tehoissa. Maksimivoima on kehittynyt jonkin verran, myös maksimi-…

  • Harjoituskauden alkua

    2022-11-08 Harjoituskausi tosiaan lähtenyt käyntiin jo tässä. Kevyellä viikolla aloitin harjoittelun ja nyt toinen kova viikko menossa. Tasaisesti määrää, määräintervalleja, submaksimaalista nopeuskestävyyttä ja vauhtikestävyyttä. Myös voimaa ja kuntopiirejä on ohjelmassa. Nämä siis oikeastaan harjoitusalueina, joilla olisi tarkoitus takoa nyt marraskuun läpi; osin myös kyllä joulukuukin. Tällä hetkellä ainakin hyvä fiilis tekemisen suhteen, mikä johtunee varmaan…