Tasaista määrää ja laatua, treenit sujuneet ongelmitta
2022-12-02
Peruskuntokautta on jo useampi viikko vierähtänyt tässä ja melko määräpainotteisesti on tullut taottua harjoituksia. Kutakuinkin ohjelman mukaan on viikot taittuneet, ilman isompia ongelmia. Väsymystä toki on välillä ollut ja joidenkin harjoitusten jälkeen enemmän tai vähemmän kipuja. Erityisesti sellaisten treenien jälkeen, joita ei ole pitkään aikaan tehnyt. Palautuminen yleisesti ottaen on ollut kuitenkin ihan normaalia, viikkorytmitykset ovat toimineet: kevyempi viikko on ainakin varmistanut palautumisen.
Nopeuskestävyys ja voima ovat olleet nyt määrällisen harjoittelun lisäksi viikoittain ohjelmassa ja molemmilla osa-alueilla on tapahtunut hyvää etenemistä. Seuraavassa harjoitusjaksossa ajatuksena olisikin säilyttää myös nämä elementit painottaen määräintervalleja ja jossakin määrin maksimivoimaa, johon sisällytetään myös tekniikkaosioita. Jossain vaiheessa pitäisi suorittaa testejäkin, mutta toistaiseksi testaamisella ei ole niin kiire. Katsotaan siis, hyvällä motivaatiolla mennään : )
