Hyvää Joulunaikaa!
Samankaltaiset artikkelit
Vauhtikestävyyttä, nopeuskestävyyttä, nopeutta – kesän harjoittelua
2021-07-16 Hyvin on liikahdellut treeniviikot tässä, mutta kisasuoritukset ovat jääneet vielä suht vaatimattomiksi. Se on myönnettävä. Juhannuksena tuli käytyä perinteisissä Keuruun juhannuskisoissa, matkana 3000 m. Keuruun juhannuskisat ovat kuuluneetkin jo melkoisen useana vuonna kesän kisakuvioihin. Ja matkana on myös usein ollut 3000 m – oma ennätysjuoksukin (aika 8.33) on itseasiassa Keuruun juhannuskisoissa juostu, tämä siis…
Tehoja ja määrää tasaisesti – vauhdit vielä melko maltillisia
2020-11-20 Pääosin hyvin ja myös hyvillä fiiliksillä on edelleen treenit sujuneet, vaikka aina varmasti voisi tehdä joitain juttuja huolellisemmin / paremmin. Palautuminen on ollut nyt normaalia, vaikkakaan ihan kivuitta en ole harjoitellut. Lähinnä jumeja ja pieniä kolotuksia. Normaalia. Painopisteet ovat olleet maksimikestävyydessä, voimaharjoittelussa, aerobisessa määrässä ja vähän nopeudessa. Maksimikestävyysvedoissa olen yrittänyt edetä vielä aika maltillisesti,…
Nopeus löytymässä
2020-08-28 Treenit ovat kulkeneet ihan kohtalaisesti. Nopeuskestävyyttä ja voimaa on tehty, ja nopea juoksukin alkaa taas löytymään. Sunnuntaina kävin testaamassa vauhtia Kälviä Gamesissa Kälviällä ja matkana 800 m. Hyvin oli porukkaa lähtenyt liikkeelle kisaamaan. Kasisatasillakin oli kaksi erää molemmissa yleisen sarjan starteissa. Aloitin suht reippaasti B-erässä johtaen reiluun 700 m asti, lopussa hapotusta ja kevyttä…
Estekisa alakanttiin, treeneissä kulkee
2020-07-02 Hyvä tuntuma on säilynyt treeneissä. Painotus tai painopistealue on ollut luonnollisesti ratatreeneissä, lisäksi on tehty aerobista perusharjoittelua, liikkuvuutta, vauhti- ja maksimikestävyyttä. Pieniä kolotuksia ja lihasjumeja on ollut jonkin verran, mutta yleisesti ottaen olen suoriutunut hyvin suunnitelluista treeneistä. Muutamissa treeneissä on kulkenut tosi hyvin, mikä lupailee aina hyvää kisojen suhteen. Viime sunnuntain estekisa ei kuitenkaan…
Kevyempää treeniä taas
2020-01-16 No eihän ne paikat kestäneet. Treenit on kyllä kulkeneet ihan ok muuten ja määrääkin on tullut kohtalaisen hyvin, mutta tosiaan tuossa alkoi alkuviikon vetotreeneissä kipuilemaan toi aiemminkin krampannut etureisi. Oli nimittäin ajatuksena juosta jo torstain hallitonneilla; tällä kertaa jouduin kuitenkin passaamaan kisat. Hyvä olisi ollut kyllä testata vauhteja taas, mutta tuleehan nuita kisoja. Nyt…
Palauttelua
2020-05-07 Treenit ovat kulkeneet ihan kohtalaisen hyvin ja jalka kestää jo kovaa juoksua. Viime viikolla tuli nostettua määriä ja tehoja vähän liiankin innolla. Mäkivetotreeni, muutama ehkä liian reipas lenkki plus viikonlopun tasavauhtinen pitkä kevyt lenkki ovat painaneet jaloissa tällä viikolla. En usko että ylikuntoa on vielä, mutta varovaisesti on pitänyt edetä tällä viikolla. Lähinnä palauttavia…
