Juoksua, hiihtoa – kevyttä määrää
2021-01-29
Hyvin on juoksukilometriä kertynyt tälle viikolle, pääasiassa nyt sellaista aerobista peruskestävyyttä. Tehotreenit ovat kulkeneet myös ihan kohtalaisen hyvin eikä esimerkiksi palautumisen suhteen ole ollut ongelmia. Pieniä kolotuksia välillä toki. Muutamia kertoja on tullut käytyä myös hiihtämässä. Ihan hyvää vaihtelua kun enimmäkseen treeniohjelma koostuu kuitenkin juoksutreenistä.
Seuraavaksi olisi ajatuksena nostaa edelleen määriä. Ei liioitellen vaan edelleen maltilla. Määrää kuitenkin. Muita painopisteitä tällä hetkellä ovat nopeus, nopeuskestävyys, vauhtikestävyys ja voima. Tästä on hyvä jatkaa ; )
