Paavo Nurmi Marathonin puolimaratonilta suuntaa loppukesän kisoihin
2023-08-25
Viime viikonloppuna kävin testaamassa kestävyyskuntoani Paavo Nurmi Marathonin puolimaratonilla Turussa. Lauantain sää oli juoksuun todella hyvä: ei liian kuuma, ei sadetta, suht tyyntä. Tapahtumaan osallistui todella hyvin liikkujoita ja katujen varsilla oli muutenkin porukkaa tosi hyvin liikkeellä. Tunnelmallinen ja hieno tapahtuma kaiken kaikkiaan.
Ennakkoon, treenien perusteella, ajattelin juoksevani matkan (21,1 km) noin 1:14 paikkeille, siis noin 3.30 kilometrivauhdilla. Tavoite oli lähteä tämän tavoitevauhdin rytmillä liikkeelle, missä en tosin täysin onnistunut. Startissa kärki lähti nimittäin sen verran lujaa etten malttanut aloittaa riittävän hiljaa. Eka kilometri 3.08. Siitä kyllä himmasin saman tien vauhtia: toinen kilsa 3.30. Eipä tuossa, ihan hyvä aloittaa reippaasti tällainen pitempikin kisamatka jotta pääsee hyvin juoksurytmiin. Noin kymmeneen kilometriin oma juoksu rullasi hyvin, mutta sen jälkeen oli kieltämättä muutamia hitaampia kilsoja. Oma paikkani oli sijoilla 3-5 ekan kymmenen kilometrin osalta, loppumatkasta sijoilla 4-5 ja lopulta maalissa sijalla 4. Kärki meni omia menojaan eikä ihan kärkipaikoille ollut itellä asiaa tällä kertaa. Loppumatka tuli hyvin eikä energiat loppuneet. Tankkailut ennen kisaa olivat siis onnistuneet; tankkaukseni sisälsi lähinnä urheilujuomaa, vettä ja vähän suolaa. Aika maalissa 1:15:36. Ihan ok aika, tasaisemmalla vauhdinjaolla olisi ollut ehkä mahdollista päästä lähemmäksi ennakkoon ajattelemaani tavoiteaikaa tai jopa kovempaakin. No, ei se aina. Tämä oli hyvä kestävyystesti joka tapauksessa itselle tähän kohtaan kautta ja kokemuksena yleisesti ottaen aivan loistava! Tästä on hyvä jatkaa taas treenejä – vielä on kisoja loppukesään jäljellä : )
