Tehoissa tasapainoilua – hyvällä motivaatiolla treeniä

2020-12-03

Hyvällä motivaatiolla on huhkittu treeneissä. Treenien rytmitys on nyt aika hyvä eikä tekeminen ole mennyt ainakaan niin sanotusti yli. Määrääkin on tullut kohtalaisesti, mutta enemmän pitäisi kyllä juosta. Näin on ajatuksena tehdäkin, nostaa kilometrimääriä tasaisesti siten ettei muut harjoittelun osa-alueet häiriinny.

Määrän lisäksi muina painotuksina viikko-ohjelmassa tällä hetkellä nopeus, voima ja nopeuskestävyys. Ja maksimikestävyys. Tehoja on siis suht paljon, mikä vaatii melko paljon tasapainoilua. Osa harjoituksista mennään siis kovilla tehoilla, lähinnä maksimikestävyys- ja voimaharjoitukset, osa puolestaan hieman kevyemmin tai jopa täysin palautellen. Seuraavaksi pari kovaa viikkoa ja sitten palauttava jakso.

Ja varoa pitää kyllä edelleen tässä koronatilanteessa, vaikka Kuopion seudulla melko hyvä tilanne nyt näyttäisi olevankin. Monella muulla alueella tilanne näyttää menneen huonompaan suuntaan. Seurataan tilannetta.

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments