Tehoja ja määrää tasaisesti – vauhdit vielä melko maltillisia
2020-11-20
Pääosin hyvin ja myös hyvillä fiiliksillä on edelleen treenit sujuneet, vaikka aina varmasti voisi tehdä joitain juttuja huolellisemmin / paremmin. Palautuminen on ollut nyt normaalia, vaikkakaan ihan kivuitta en ole harjoitellut. Lähinnä jumeja ja pieniä kolotuksia. Normaalia. Painopisteet ovat olleet maksimikestävyydessä, voimaharjoittelussa, aerobisessa määrässä ja vähän nopeudessa.
Maksimikestävyysvedoissa olen yrittänyt edetä vielä aika maltillisesti, lähinnä adaptoituen kovempiin vauhteihin. Voima- ja nopeustreenien suhteen on jäänyt hyvä fiilis – askel on voimistunut jossakin määrin ja juoksu rullaa jo suht hyvin. Määrää puolestaan ei ole tullut niin paljon kuin pitäisi, tasaisesti kuitenkin. Seuraavaksi ajatuksena olisikin nostaa hieman tuota aerobista määrää, mutta ei liioitellen. Tästä on hyvä jatkaa taas tekemistä.
Ja koronatilanne. Aika huonoltahan tuo tosiaan näyttää – varotoimilla siis edelleen, tarkkana saa olla!
