Kevään kisasuunnitelmat auki, harjoituksissa vauhdit nousussa

2022-04-18

Ratatreenit kulkeneet ihan hyvin, kivuitta pystynyt juoksemaan mutta jonkin verran vielä kuntouttaviakin harjoituksia täytynyt pitää ohjelmassa. Melko pysyvästi kuntouttavat nyt mukana kyllä ohjelmassa. Radalla pääasiassa nopeuskestoa. Myös voima, nopeus ja pitkät kevyet lenkit painotuksina. Viikkorytmi ollut kaksi kovaa ja yksi kevyt, hyvin on toiminut.

Kevään ja kesän kisoja kohti siis mennään. Vaikea sanoa tosin vielä, missä starttaisi. Maantiellä tai maastossa varmasti jotain.

Samankaltaiset artikkelit

  • Korvaavia treenejä, kevyttä lenkitystä

    2020-04-23 Aika merkillisiä aikoja elellään ja menee varmaan aika pitkään että tilanteet ja asiat normalisoituvat edes jollain tavalla. Kaikesta huolimatta on pitänyt yrittää treenaillakin. Loukkasin jalkaani tuossa reilu viikko sitten aamulenkillä. Tosi turha kompurointi, astuin tien reunaan ja heitin lipat. Onneksi mitään ei mennyt hajalle. Sen verran loukkasin kuitenkin jalkaani että useamman päivän olen joutunut…

  • Kesän ratakauden alkua

    2020-06-18 Tuli käytyä testailemassa ratakuntoakin Leppävirran avoimissa muutama viikko sitten (7.6.). Tonnivitonen eli 1500 m oli matkana eikä vielä oikein tahtonut löytyä sitä iskua näin sprinttiin matkaan. Ajaksi kellotin vain 4.23. Tosin tuulinen sää verotti kyllä jonkin verran vauhtia, ja omalla vedolla koko matka – ei mitään ihmeempiä tuloksia ollut oikeastaan odotettavissakaan. Hyvä kuitenkin että…

  • Juoksuharjoitteluun taukoa, korvaavilla treeneillä uuteen harjoituskauteen

    2021-11-05 Kyllä nyt näyttää siltä että juoksuharjoitteluuni tulee pitempää taukoa tuon jalan kiputilan vuoksi. Tauon pituudesta ei oikeastaan vielä ole tarkempaa tietoa, vielä viikko, pari, kuukausi, mahdollisesti pitempäänkin. Diagnoosina on tosiaan muutaman luun välinen ärtyminen. Joo, voi olla että vaatii leikkausta, jossain vaiheessa. Toistaiseksi kuntoutuksessa mennään kuitenkin fysioterapialla ja harjoittelussa keskittyminen näin ollen nyt siis…

  • SAUL SM-hallit ja treeniä kevättä kohti

    2020-02-27 Viikonloppuna kävin SAUL:n (Suomen Aikuisurheiluliitto) SM-halleissa Tampereella ja juoksin M35-sarjan 3000 m. Mestaruus tuli ja aika 9.04,65. Kisan alku tuli aloitettua vähän liian reippaasti, mutta muuten kierrokset menikin tasaisesti n. 3 min. / km vauhtia (väliajat taisi olla 1000m: 2.58 ja 2000m: 6.01). Viimeisellä kilsalla olisin voinut mielestäni juosta kyllä vähän kovempaakin, mutta ei…

  • Seurataan tilanteita – päivä kerrallaan

    2022-03-04 Vuosi 2022 ja tilanne on mikä on. Vaikea tajuta, käsittää. Helvetti irti Euroopassa, Ukrainassa. Ei mitään järkeä. Viime päivien tapahtumilla, tilanteilla, asioilla, on vaikutuksensa lähes kaikkeen. Toivotaan vain että rauhantila palautuisi mahdollisimman nopeasti. Esimerkiksi pakotteet ja monet muut toimet toimisivat toivotulla tavalla, ja rauhan prosessi voisi käynnistyä. Erittäin vaikea ja kamala tilanne kaiken kaikkiaan….

  • Korvaavia treenejä

    2021-10-15 Jalan diagnoosissa kestääkin nyt hieman oletettua pidempään vaikka vamman laatu ei liene kovinkaan vakava. Lähiaikoina kuitenkin selvinnee tarkempi diagnoosi ja samalla myös jatkotoimenpiteet. No, hyvä kuitenkin että korvaavaa treeniä pystyy puskemaan joten sillä mennään. Pyöräilyä, kuntopiiriä, kävelyä jne. Hieman kyllä puuduttavaa mutta minkäs voit. Saa nähdä siis milloin voi juosta ja treenata normaalisti. Katsotaan.