2020-06-05 Viime viikolla tuli taas pientä takapakkia treenien suhteen. Muutama pitempi reipas lenkki peräkkäisinä päivinä johti jonkinlaiseen väsymystilaan ja loppuviikon jouduin taas keventämään treenejä. Jäi maksimikestävyysvedot juoksematta. Onneksi väsymystila jäi lyhyeksi ja tällä viikolla olo on ollut jo normaali, ja treenit ovat kulkeneet kutakuinkin ohjelman mukaisesti. Nyt tarkoituksena olisi säilyttää tasainen treenirytmi. Keskittyminen on lähinnä…
2020-05-22 Hyvin on tullut väännettyä lenkkiä ja palautuminen on jo suht normaalia. Kevyempi viikko tehosi väsymykseen. Pitää edelleen pysyä kuitenkin tarkkana sen suhteen ettei treeni mene yli. Viikkoon on kuulunut kovina treeneinä tasavauhtinen kova kymppi ja puolipitkä reipas lenkki. Lisäksi mäkivetoja on vielä ollut ohjelmassa. Voimaharjoituksina ovat toimineet pääasiassa kuntopiirit. Seuraavaksi olisi ajatuksena käynnistellä myös…
2020-05-07 Treenit ovat kulkeneet ihan kohtalaisen hyvin ja jalka kestää jo kovaa juoksua. Viime viikolla tuli nostettua määriä ja tehoja vähän liiankin innolla. Mäkivetotreeni, muutama ehkä liian reipas lenkki plus viikonlopun tasavauhtinen pitkä kevyt lenkki ovat painaneet jaloissa tällä viikolla. En usko että ylikuntoa on vielä, mutta varovaisesti on pitänyt edetä tällä viikolla. Lähinnä palauttavia…
2020-04-23 Aika merkillisiä aikoja elellään ja menee varmaan aika pitkään että tilanteet ja asiat normalisoituvat edes jollain tavalla. Kaikesta huolimatta on pitänyt yrittää treenaillakin. Loukkasin jalkaani tuossa reilu viikko sitten aamulenkillä. Tosi turha kompurointi, astuin tien reunaan ja heitin lipat. Onneksi mitään ei mennyt hajalle. Sen verran loukkasin kuitenkin jalkaani että useamman päivän olen joutunut…
2020-04-07 Koronakevät pakottaa keventämään treenejä ja muutenkin sopeutumaan muuttuneisiin olosuhteisiin monessakin suhteessa. Harjoittelun suhteen olen painottanut näissä olosuhteissa kevyempiä juoksuvauhteja ja -määriä. Tehokkaampiakin treenejä on tullut toki tehtyä muun muassa mäkivetojen muodossa. Pitäähän sitä kesällä olla kunnossa tai ainakin näin olisi tavoite. Toinen juttu on sitten se, päästäänkö kesällä kisaamaan ollenkaan ja jos päästään niin…
2020-03-25 Ekat kevään mäkijuoksutreenit juoksin alkuviikosta ja nyt olisi tarkoitus ainakin kerran viikossa hakea kestovoimaa mäestä. Melkeinpä kaikki muutkin treenit olen juossut luonnollisesti nyt ulkona, koska kaikki kaupungin sisäliikuntapaikat ovat toistaiseksi suljettuina koronavirusepidemiasta johtuen. Ihan hyvä että laitetaan rajoituksia tässä tilanteessa. Ja nyt kannattaakin myös noudattaa rajoituksia ja ohjeistuksia, jotta tilanne normalisoituisi mahdollisimman nopeasti ja…
2020-03-12 Harjoittelun painopiste on tosiaan ollut aikalailla perusasioissa hallikauden jälkeen. Määrää on tullut nyt tasaisesti, myös vauhdikkaitakin nopeuskestävyystreenjä on tehty. Lisäksi tasavauhtinen kova 12 kilometriä ja kestovoima on kuulunut ohjelmaan. Pääasiassa harjoittelu on ollut sellaista tasaista tekemistä ja niin pitääkin olla tässä vaiheessa harjoituskautta. Nähtäväksi jää milloin sitä pääsee sitten kisailemaan, kun taitaa suurin osa…
2020-02-27 Viikonloppuna kävin SAUL:n (Suomen Aikuisurheiluliitto) SM-halleissa Tampereella ja juoksin M35-sarjan 3000 m. Mestaruus tuli ja aika 9.04,65. Kisan alku tuli aloitettua vähän liian reippaasti, mutta muuten kierrokset menikin tasaisesti n. 3 min. / km vauhtia (väliajat taisi olla 1000m: 2.58 ja 2000m: 6.01). Viimeisellä kilsalla olisin voinut mielestäni juosta kyllä vähän kovempaakin, mutta ei…
