Vuosi vaihtuu – kisasuunnitelmat vielä suht auki

2020-12-31

Niin se olisi normaaliolosuhteissa tänäänkin ollut uudenvuodenjuoksut tässä lähialueella. Karttulassa. Paikalliset uudenvuodenjuoksut siirtyivät siis muutamalla viikolla. Vaikea sanoa tässä vaiheessa tuleeko startattua sit muutaman viikon päästä. Katsotaan. Normaaliolosuhteissa olisi ollut kyllä hyvä tänään käydä testaamassa vauhteja. No, pitänee testailla siis treeneissä ; ) Saa nähdä. Saa nähdä myös sit mikä hallikauden tilanne, onnistuuko kisojen järjestäminen miten jne.

Hyvällä fiiliksellä kuitenkin tullut treenailtua ja kutakuinkin ohjelman mukaisesti kulkenut. Painopistealueet tällä hetkellä lähinnä vauhtikestävyydessä, voimassa, nopeudessa ja nopeuskestävyydessä. Myös aerobista määrää on taottu kohtalaisen hyvin.

Eipä tässä muuta nyt, suunnataan ensi vuoteen 2021. Hyvvee uutta vuotta 2021 siis – toivotaan että tilanteet lähtisivät normalisoitumaan!

Samankaltaiset artikkelit

  • Kevään harjoittelua, kisakausi lähestyy

    2024-04-26 Melko nopeasti pääsin treenailemaan Puolan kisamatkan jälkeen. Takareiden revähdys oli lopulta tosi lievä ja normaalin harjoittelun pystyin aloittamaan noin suurin piirtein reilun viikon kevyemmän jakson jälkeen. Näin kevään aikana olen panostanut normaaliin tyyliin mäkiharjoitteluun, mäkijuoksuihin. Myös RRR:n harjoituksissa mäkiharjoittelu on ollut nyt painopisteenä. Niin omissa kuin RRR:n treeneissä harjoituspaikkana on ollut Puijo, mistä löytyykin…

  • Monipuolisella treenillä kevään ja kesän kisakauteen

    2023-03-28 Viikkorytmitys, kaksi kovaa ja yksi kevyt viikko, on toiminut hyvin ja harjoittelu on pysynyt tasapainossa. Muutaman kerran on tosin kovempi tehoharjoitus tai pitkä lenkki uuvuttanut sen verran että seuraava harjoitus on pitänyt ottaa suunniteltua kevyemmin. Palautuminen on kuitenkin ollut normaalia, heti kevennetyn harjoituksen jälkeen on taas jaksanut ja pystynyt jatkamaan ohjelman mukaisesti harjoittelua. Voima-…

  • Syksyn harjoittelua

    2020-10-22 Maltillisin kilometrimäärin olen edennyt näin peruskuntokauden alussa. Monipuolisuutta on haettu peruskestävyyslenkkien lisäksi etenkin vauhtileikittely-, vauhtikestävyys- ja määräintervallitreenein. Maksimi- ja perusvoimaa on myös tehty. Muutamia kevyitä loikka- ja hyppyharjoituksia on kuulunut lisäksi ohjelmaan. Toistaiseksi treeniohjelma on toiminut kohtalaisen hyvin: ei pahempia jumeja ainakaan vielä eikä palautumisen kanssa isompia ongelmia. Muutenkin ihan hyvällä fiiliksellä sujunut treenit….

  • Korvaavia treenejä, kevyttä lenkitystä

    2020-04-23 Aika merkillisiä aikoja elellään ja menee varmaan aika pitkään että tilanteet ja asiat normalisoituvat edes jollain tavalla. Kaikesta huolimatta on pitänyt yrittää treenaillakin. Loukkasin jalkaani tuossa reilu viikko sitten aamulenkillä. Tosi turha kompurointi, astuin tien reunaan ja heitin lipat. Onneksi mitään ei mennyt hajalle. Sen verran loukkasin kuitenkin jalkaani että useamman päivän olen joutunut…

  • Määräharjoittelun kesää

    2023-07-27 Ehkä hieman poikkeuksellisesti harjoitusohjelmani on painottunut nyt heinäkuulla määrällisempään tekemiseen. Yhtenä syynä ohjelmamuutoksilleni on ollut alkukesän kisojen nihkeähköt vauhdit niin harjoituksissa kuin kisoissa. Siis ihan hyviä juoksuja on ollut, ei siinä mitään, mutta vauhtikestävyys ei ole ollut vain riittävän hyvällä mallilla. Kuntoa yleisesti ottaen on pitänyt siis nostaa, jotta kisavauhdit nousisivat ja paranisivat. Toisaalta:…

  • Toipumista sairastelujaksosta – suunnitelmat auki

    2023-01-07 Hyvin kulki treenit joulukuulla vielä, mutta vain niin pitkään kuin kulki. Flunssan se tosiaan iski sitten päälle tuohon vuoden vaihteelle ja pysäytti harjoittelun joksikin aikaa. Sitkeässä on ollut. Ei tämä loppuen lopuksi yllättänyt: viruksia on ilmeisen paljon nyt liikeellä, ja näin helposti vain käy tällaisina aikoina. Koronaa ei tuntemuksien eikä testienkään perusteella ole tämä…