Vuosi vaihtuu – kisasuunnitelmat vielä suht auki

2020-12-31

Niin se olisi normaaliolosuhteissa tänäänkin ollut uudenvuodenjuoksut tässä lähialueella. Karttulassa. Paikalliset uudenvuodenjuoksut siirtyivät siis muutamalla viikolla. Vaikea sanoa tässä vaiheessa tuleeko startattua sit muutaman viikon päästä. Katsotaan. Normaaliolosuhteissa olisi ollut kyllä hyvä tänään käydä testaamassa vauhteja. No, pitänee testailla siis treeneissä ; ) Saa nähdä. Saa nähdä myös sit mikä hallikauden tilanne, onnistuuko kisojen järjestäminen miten jne.

Hyvällä fiiliksellä kuitenkin tullut treenailtua ja kutakuinkin ohjelman mukaisesti kulkenut. Painopistealueet tällä hetkellä lähinnä vauhtikestävyydessä, voimassa, nopeudessa ja nopeuskestävyydessä. Myös aerobista määrää on taottu kohtalaisen hyvin.

Eipä tässä muuta nyt, suunnataan ensi vuoteen 2021. Hyvvee uutta vuotta 2021 siis – toivotaan että tilanteet lähtisivät normalisoitumaan!

Samankaltaiset artikkelit

  • Tasaista määrää ja laatua, treenit sujuneet ongelmitta

    2022-12-02 Peruskuntokautta on jo useampi viikko vierähtänyt tässä ja melko määräpainotteisesti on tullut taottua harjoituksia. Kutakuinkin ohjelman mukaan on viikot taittuneet, ilman isompia ongelmia. Väsymystä toki on välillä ollut ja joidenkin harjoitusten jälkeen enemmän tai vähemmän kipuja. Erityisesti sellaisten treenien jälkeen, joita ei ole pitkään aikaan tehnyt. Palautuminen yleisesti ottaen on ollut kuitenkin ihan normaalia,…

  • Pieniä kulumia ja huoltavaa

    2020-08-13 Nyt kisataukoa on tullutkin lähes huomaamattomasti jo reilu pari viikkoa. Treenivaihde on ollut osittain tehoissa, nopeuskestävyydessä, mutta aika paljon kuitenkin peruskestävyydessä ja huoltavassa harjoittelussa. Lisäksi ohjelmaan on kuulunut liikkuvuutta ja voimaa. Muutamissa tehotreeneissä on ollut kyllä hyvä tuntuma ja voimatasotkin vaikuttavat nousevan. Tietää hyvää loppukauden kisoihin, jos paikat pysyy suht koht kunnossa. Voimaharjoittelussa painopisteinä…

  • Hallikautta kohti treenailuja

    2023-12-22 Peruskuntokausi jatkunut tässä pääasiassa määrällisen harjoittelun puitteissa. Vauhtikestävyystreenit ovat kulkeneet ja kunto on ollut ihan hyvässä nousussa. Myös voimaharjoittelussa on kulkenut, hieman kevyemmillä painoilla ja enemmän kestopainotteisesti. Hyvin on toiminut ja edistystä on tapahtunut. Road Runnersien yhteistreenit ovat olleet myös tosi hyviä ja toimivia. Kivaa harjoitella yhdessä! Treenailuni ovat edenneet siis ihan tasapainoisesti, pieniä…

  • Palautuminen taas vähän vaihtelevaa

    2020-06-05 Viime viikolla tuli taas pientä takapakkia treenien suhteen. Muutama pitempi reipas lenkki peräkkäisinä päivinä johti jonkinlaiseen väsymystilaan ja loppuviikon jouduin taas keventämään treenejä. Jäi maksimikestävyysvedot juoksematta. Onneksi väsymystila jäi lyhyeksi ja tällä viikolla olo on ollut jo normaali, ja treenit ovat kulkeneet kutakuinkin ohjelman mukaisesti. Nyt tarkoituksena olisi säilyttää tasainen treenirytmi. Keskittyminen on lähinnä…

  • Kisakauden alkua – treenit hyvällä mallilla

    2024-05-28 Enemmän voisi ehkä tulla kilometrejä vielä mut aika hyvällä mallilla muilta osin ollut treenit näin kisakauden alussa. SM-maastoissa kävin Kotkassa tämän kuun alussa. Siellä lajina 10 km yleisessä sarjassa ja sijoitus 11. Tasapainoinen ja hyvä juoksu Kotkassa, vaikka varmasti parannettavan varaa löytyi. Mietin olisinko ehkä voinut aloittaa aavistuksen hitaampaa jotta lopussa olisi ollut enemmän…

  • Kilpailukauden alkua, kunto nousussa

    2022-06-18 Hyvin on treenit sujuneet tässä kilpailukauden alulla. Määrissä ollut selvää nousujohteisuutta ja kivut ovat pysyneet loitolla. Ohjelmaan on kuulunut lähinnä maksimi- ja nopeuskestävyyttä, hieman myös voimaa ja toki peruskestävyystreeniä. Ja nopeutta. Maksimikestävyydessä on ehkä vielä eniten työstämistä; vauhteja olisi tavoitteena saada nostetuksi. Teknisesti juoksu siis kulkee ja kunto nousee, mutta vauhdeissa on vielä tekemistä….