Vuosi vaihtuu – kisasuunnitelmat vielä suht auki

2020-12-31

Niin se olisi normaaliolosuhteissa tänäänkin ollut uudenvuodenjuoksut tässä lähialueella. Karttulassa. Paikalliset uudenvuodenjuoksut siirtyivät siis muutamalla viikolla. Vaikea sanoa tässä vaiheessa tuleeko startattua sit muutaman viikon päästä. Katsotaan. Normaaliolosuhteissa olisi ollut kyllä hyvä tänään käydä testaamassa vauhteja. No, pitänee testailla siis treeneissä ; ) Saa nähdä. Saa nähdä myös sit mikä hallikauden tilanne, onnistuuko kisojen järjestäminen miten jne.

Hyvällä fiiliksellä kuitenkin tullut treenailtua ja kutakuinkin ohjelman mukaisesti kulkenut. Painopistealueet tällä hetkellä lähinnä vauhtikestävyydessä, voimassa, nopeudessa ja nopeuskestävyydessä. Myös aerobista määrää on taottu kohtalaisen hyvin.

Eipä tässä muuta nyt, suunnataan ensi vuoteen 2021. Hyvvee uutta vuotta 2021 siis – toivotaan että tilanteet lähtisivät normalisoitumaan!

Samankaltaiset artikkelit

  • Nopeus löytymässä

    2020-08-28 Treenit ovat kulkeneet ihan kohtalaisesti. Nopeuskestävyyttä ja voimaa on tehty, ja nopea juoksukin alkaa taas löytymään. Sunnuntaina kävin testaamassa vauhtia Kälviä Gamesissa Kälviällä ja matkana 800 m. Hyvin oli porukkaa lähtenyt liikkeelle kisaamaan. Kasisatasillakin oli kaksi erää molemmissa yleisen sarjan starteissa. Aloitin suht reippaasti B-erässä johtaen reiluun 700 m asti, lopussa hapotusta ja kevyttä…

  • Kilpailukauden alkua, kunto nousussa

    2022-06-18 Hyvin on treenit sujuneet tässä kilpailukauden alulla. Määrissä ollut selvää nousujohteisuutta ja kivut ovat pysyneet loitolla. Ohjelmaan on kuulunut lähinnä maksimi- ja nopeuskestävyyttä, hieman myös voimaa ja toki peruskestävyystreeniä. Ja nopeutta. Maksimikestävyydessä on ehkä vielä eniten työstämistä; vauhteja olisi tavoitteena saada nostetuksi. Teknisesti juoksu siis kulkee ja kunto nousee, mutta vauhdeissa on vielä tekemistä….

  • Kevyttä määrää

    2019-11-09 Suhteellisen paljon ollut kaikkea säätöä tässä, pääosin projektien ja muiden yritysasioiden säätämistä. Kuvataideprojektiakin olen aloitellut, joten tekemistä on riittänyt mukavasti. Lenkkipoluilla on myös käyty. Kilometrimääriä olen nostanut, mutta melko maltillisesti kylläkin. Hyvällä sykkeellä on painettu treeniä muutenkin, monipuolisesti painottaen määrän lisäksi vauhtikestävyyttä, (submaksimaalista) nopeuskestävyyttä ja lihaskestävyyttä. Tehollisissa treeneissä, kuten nopeuskestävyydessä, on aina vaarana mättää…

  • Kova treenijakso ja muutama kisa, nyt huoltavia harjoituksia

    2020-07-16 Kovahko harjoittelu ja kisailu on jatkunut hyvällä sykkeellä, mutta ei ongelmitta. Siilinjärvellä kisailin toissa viikolla Ahmon kentän avajaiskisoissa. Matkana oli 1500 m. Kolme kierrosta plus kolmesataa metriä. Tavoitteenani oli noin 4.15 aika. Maltillinen tavoite. Ja tavoite toteutui tällä kertaa. Aika 4.12 ja risat, ja toinen sija. Ei mikään päätä huimaava aika, mutta ihan ok juoksu….

  • Ylimenokautta vielä vähän jäljellä

    2019-10-11 Muutama viikko on jo tullut huilailtua kovemmasta harjoittelusta. Tekemistä on kyllä silti riittänyt ihan mukavasti, projekteja jne. Ylimenokausi, eli kisakauden jälkeinen kevyempi jakso, alkaa olemaan nyt siis itellä loppuvaiheessa. Tuli liikuttua ihan hyvin tällä kevyemmälläkin jaksolla. Pääasiassa olen käynyt tällä jaksolla kerran päivässä kevyehköllä juoksulenkillä, välillä reippaampiakin. Lisäksi tein myös muutaman kevyen pyöräilylenkin. Tekisi…

  • Pieniä kulumia ja huoltavaa

    2020-08-13 Nyt kisataukoa on tullutkin lähes huomaamattomasti jo reilu pari viikkoa. Treenivaihde on ollut osittain tehoissa, nopeuskestävyydessä, mutta aika paljon kuitenkin peruskestävyydessä ja huoltavassa harjoittelussa. Lisäksi ohjelmaan on kuulunut liikkuvuutta ja voimaa. Muutamissa tehotreeneissä on ollut kyllä hyvä tuntuma ja voimatasotkin vaikuttavat nousevan. Tietää hyvää loppukauden kisoihin, jos paikat pysyy suht koht kunnossa. Voimaharjoittelussa painopisteinä…