Vähemmän määrää, enemmän laatua

2020-09-09

Hyvällä tahdilla on treenattu ja vielä olisi muutamia kisoja syksylle. Ainakin tulevana viikonloppuna olisi tarkoitus startata SAUL:n, Suomen aikuisurheiluliiton, SM:ssä Jyväskylän Harjulla. Jyväskylän kisojen jälkeen mahdollisesti myös muutama startti syys-lokakuun aikana, katsotaan.

Kilometrimääriin en ole kiinnittänyt juurikaan huomiota nyt ja panostus on ollut enemmän laadussa ja tehoissa. Maksimivoima on kehittynyt jonkin verran, myös maksimi- ja nopeuskestävyysvedot ovat kulkeneet kohtalaisen hyvin. Lisäksi huoltavat treenit ovat toimineet, vaivat ovat lähes parantuneet. Toisaalta, kevyttä väsymystä on ollut. Etenkin muutamien peräkkäisten kovien harjoitusten jälkeen on ollut pakko keventää jotta palautuisi kunnolla. Hyvällä fiiliksellä kuitenkin eteenpäin. Vielä muutamia treenejä ja sit kisoihin. Katsotaan miten käy!

Samankaltaiset artikkelit

  • Muutamia kisoja heinäkuulle – treenit kulkeneet, vaihtelevasti

    2024-07-30 Heinäkuun alkupuolella osallistuin SAUL:n SM-kisoihin Oulussa M40 -sarjan 5000 m ja 10000 m matkoille. Sijoituksinani kisoissa oli 5000 m:llä 3:s ajalla 16.24 ja 10000 m:llä 2:nen ajalla 33.40. Sunnuntaiseen kymppitonniin olin ihan tyytyväinen juoksuna, lauantain vitosen koin sitävastoin hieman jumisena – aika oli fiilikseen ja kulkuun nähden kuitenkin ihan ok myös vitosella. Oli kivaa…

  • Kevään suunnitelmia uusiksi

    2023-04-27 Kaksi viikkoa flunssaa ja reilu viikko kevennetyllä harjoittelulla. Vähitellen on voinut rasitustasoja nostaa, lähinnä sykkeitä tarkkaillen, ettei tule lisäongelmia. Eilen tein ensimmäisen vetoharjoituksen radalla neljään viikkoon. Hyvin kulki nopeus ja nopeuskestävyys, mutta kyllä sairastaminen näkyy: mm. palautuminen kestää vielä aavistuksen pitempään. Kevään kisojen suhteen jouduin tekemään selkeitä ratkaisuja tässä tilanteessa. Sairastaminen, pitkäkestoinen flunssa, vei…

  • Muutama kisa taas kisattu, kovempaakin voisi liikkua

    2020-07-30 Kaavailemani kisatauko jäikin melko lyhyeksi, kun jalan tuntemukset ovat olleet nyt paremmat. Huoltavat treenit ovat siis tehonneet ja uskaltauduin kisaamaan. Toissa viikolla kävin Kannuksen aluekisoissa ja matkana oli taas 800 m. Hyvin oli porukkaa lähtenyt kisoihin. Kasillekin starttasi kaksitoista juoksijaa. Tavoitteenani oli taas juosta mahdollisimman lähelle kahta minuuttia, mutta vieläkään ei oikein liikahtanut. Aika…

  • Kunto nousussa, ratakausi vielä avaamatta

    2024-06-27 Ratakauden aloitus siirtyy omalta kohdaltani heinäkuun alkuun, vaikka periaatteessa olisin voinut jo kisata nyt kesäkuullakin. Alustavissa kisasuunnitelmissakin oli juosta jo kesäkuulla ratakisoja, mutta pientä muutosta on ollut nyt tosiaan tässä kuviossa. Välillä näin. Aiempaa vähäisempi ratatreenituntuma tähän kohtaan kautta on ollut varmaankin se ykkössyy ettei ole tullut vieläkään kisattua radalla tälle kesälle. Treeniä toki…

  • Ylimenokausi ja uusi harjoituskausi

    2023-10-28 Näin syksyisin on ollut omassa harjoittelussa melko toisteisena juttuna tämä ylimenokausi eli lyhyt harjoittelusta vapaa jakso ja samalla uuden kauden aloittaminen. Näin se on mennyt monena vuonna: vuosien varrella on selvää että tietyt kuviot säilyvät, eikä suotta. Ylimenokaudella ei itsellä ollut tänä vuonna mitään tarkkaa aloituspistettä, sen sijaan uuden harjoituskauden alku on selvä. Se…

  • Kuopio Maratonilta vauhtia syksyn treeneihin

    2019-09-10 Treenit on kulkeneet edelleen tässä ihan hyvin ja juoksu tuntuu nyt rullaavan. Välillä on toki pieniä kolotuksia ja jumeja ym. Kuuluu asiaan. Viikonloppuna (7.9.) oli kisana Kuopio Maratonin puolimaraton. Nyt Kuopio Maraton palasi pitkästä aikaa takaisin Rauhalahteen ja reittikin oli monilta osin uusi. Hyvin järjestetty tapahtuma kaikinpuolin ja sattui myös loistava juoksukeli lauantaille. Juoksu…