Kestävyys- ja nopeusharjoittelun yhdistelyä
2023-02-27 Kevättä kohti mentäessä on treenit kulkeneet ihan mukavasti, lähinnä aerobista määrää painottaen. Nopeutta, nopeusvoimaa, maksimivoimaa, nopeus- ja vauhtikestävyyttä on kuulunut myös ohjelmaan. Vauhtikestävyys on kulkenut, voima kehittynyt. Nopeusvoimassa keskeisenä elementtinä on ollut voimaliikkeen jälkeen tehon tuottaminen lajinomaisesti, esimerkiksi loikkana, juoksemalla tai koordinaatioin. Menetelmä on toiminut, vaikka en voi vielä sanoa varmaksi nopeuden kehittymisestä: määrällinenkin…