2020-08-28 Treenit ovat kulkeneet ihan kohtalaisesti. Nopeuskestävyyttä ja voimaa on tehty, ja nopea juoksukin alkaa taas löytymään. Sunnuntaina kävin testaamassa vauhtia Kälviä Gamesissa Kälviällä ja matkana 800 m. Hyvin oli…
2020-08-13 Nyt kisataukoa on tullutkin lähes huomaamattomasti jo reilu pari viikkoa. Treenivaihde on ollut osittain tehoissa, nopeuskestävyydessä, mutta aika paljon kuitenkin peruskestävyydessä ja huoltavassa harjoittelussa. Lisäksi ohjelmaan on kuulunut liikkuvuutta…
2020-07-30 Kaavailemani kisatauko jäikin melko lyhyeksi, kun jalan tuntemukset ovat olleet nyt paremmat. Huoltavat treenit ovat siis tehonneet ja uskaltauduin kisaamaan. Toissa viikolla kävin Kannuksen aluekisoissa ja matkana oli taas…
2020-07-16 Kovahko harjoittelu ja kisailu on jatkunut hyvällä sykkeellä, mutta ei ongelmitta. Siilinjärvellä kisailin toissa viikolla Ahmon kentän avajaiskisoissa. Matkana oli 1500 m. Kolme kierrosta plus kolmesataa metriä. Tavoitteenani oli…
2020-07-02 Hyvä tuntuma on säilynyt treeneissä. Painotus tai painopistealue on ollut luonnollisesti ratatreeneissä, lisäksi on tehty aerobista perusharjoittelua, liikkuvuutta, vauhti- ja maksimikestävyyttä. Pieniä kolotuksia ja lihasjumeja on ollut jonkin verran,…
2020-06-18 Tuli käytyä testailemassa ratakuntoakin Leppävirran avoimissa muutama viikko sitten (7.6.). Tonnivitonen eli 1500 m oli matkana eikä vielä oikein tahtonut löytyä sitä iskua näin sprinttiin matkaan. Ajaksi kellotin vain…
2020-06-05 Viime viikolla tuli taas pientä takapakkia treenien suhteen. Muutama pitempi reipas lenkki peräkkäisinä päivinä johti jonkinlaiseen väsymystilaan ja loppuviikon jouduin taas keventämään treenejä. Jäi maksimikestävyysvedot juoksematta. Onneksi väsymystila jäi…
2020-05-22 Hyvin on tullut väännettyä lenkkiä ja palautuminen on jo suht normaalia. Kevyempi viikko tehosi väsymykseen. Pitää edelleen pysyä kuitenkin tarkkana sen suhteen ettei treeni mene yli. Viikkoon on kuulunut…